питание. очень важно ли правильное питание ?

Добрый день! Для непосредственно похудения достаточно соблюдать дефицит калорий. Важность коррекции рациона в пользу более полноценных продуктов заключается в том, что в сниженный калораж тяжелее вписать все необходимое организму. Нормы потребления БЖУ и микронутриентов изучены и известны. Это то, что должен потреблять каждый человек для поддержания нормальной работы всех систем организма. Сладости и прочие "вкусняшки" не являются абсолютным злом, но обычно они калорийны и бедны по содержанию незаменимых нутриентов. Поэтому хорошей стратегией будет ограние таких продуктов, но полный отказ от них совершенно не обязателен. Даже напротив, полный отказ и личный запрет может вызвать увеличение психологического дискомфорта и отказ от процесса изменения пищевых привычек. Так же не стоит "влюбляться" в какие-то определенные продукты, которые в инфополе считаются "суперфудами". "Суперфудов" не существует, все продукты по своему хороши и разнообразие рациона помогает получать пользу сразу от многих продуктов.