Нервное состояние - как себя отвлечь

В Турцию ехать! ГТМ всегда помогут снять нервное и сексуальное напряжение!

бухнуть

Попейте валерианку. Только не один день, а месяц. 2 раза в день. В аптеке купите "Валериану с корневищами" иногда в фильтр-пакетиках продается иногда в пачке, я в пакетиках беру. Удобно, как чай заваривааешь. Нервозность снимает уже после 7-10 дней применения.

дыхательная гимнастика,глубоко дышита,посторойтесь в такие моменты быть одной,начните делать растяжку(не сильно напрягаясь вы почувствуете как это приятно и какое облегчение дает,т.е начинайте с малого,результат будет потрясающей)не находитесь под ярким светом и в шумных,людные местах.лучше бы на природу куда-нибудь съездить отдохнуть,не Турция,так пускай деревня-хорошо поможет,погуляйте по лесу.простите за ошибки,быстро пишу

ухаживайте за своим телом - кормите вкусной полезной едой, сделайте какой-нибудь салатик, типа греческого или цезаря, что вы любите - обычно на такое времени нет же, или овощи зимой дорогие.

полежите в ванне (как это ни банально), намажьтесь лосьоном для тела...

купите себе пару приятных вещиц в магазине - маечки, носочки (если денег особо на шоппинг нет), главное, чтобы вас эти мелочи радовали

сходите в бассейн поплавать

ну и йога пойдет, пилатес. зумба мне не нравится)) это надо с куражом изначально на занятие приходить, а вы в таком состоянии, что еще и остатки энергии там растеряете.

ну и еще, когда сердце сильно бьется - постарайтесь наладить дыхание. можете даже помочь рукой (ну как объяснить, может в фильмах где-то видели)

в йоге такое есть, попросите инструктора показать.

и попейте магний В6 или другие витамины группы В

Это называется "состояние паники" - частое явление во время климакса, после сильного стресса.

Подход должен быть комплексным, просто советы "съездить в Турцию, попить валерианку и научиться дышать" дают люди, которы никогда не впадали в депрессивное состояние такой тяжести, когда нечем дышать, когда грудь и спина как-будто под тяжестью камня находятся, когда пульс зашкаливает и ощущение, что в любой момент задохнешься и умрешь.

Многим, кто обратился к психиатрам - именно они ВРАЧИ, которые лечать такие состояния, помог современный автидепрессант Серопрам, который помогает организму производить гормон счастья Серотонин - именно он борится со стрессом и депрессией.

Начните с половинки таблетки утром, после еды, Серопрам должен накопиться в организме, чтобы почувствовать его действие, это чаще случается 3-4 недели после первого приема. Некоторым достаточно половинки, а некоторым поможет целая таблетка в день. Будете значительно лучше себя чувствовать.

Без такой помощи люди делают глупости, в гневе разводятся, уходят с работы, заболевают еще больше.

Ищите помощь врачей, а не говорунов-психологов

Сходите к врачу, попейте таблеток.

да уж прям. что вы думаете, плохо никому не бывает?

я против таблеток, особенно антидепрессантов. у автора не такая клиническая картина, чтобы она не могла справиться сама. и она справится, я уверена. а стараться надо, да, чем таблетки жрать, надо и дышать учиться, и расслабляться, и радовать себя и т.д. проще, конечно, пол таблетки до еды и вся терапия))

Чем человек незатейливей и безграмотней, тем все для него яснее и проще. Поищите грамотного врача и выясните, если это побочный эффект, то можно ли его снивелировать изменением дозы или корректорами. Если не побочный эффект - надо бежать за помощью еще быстрее. Помощь приходится искать не там, где хочется, а где она есть.

Если не секрет, то какие гормональные медикаменты и от каких заболеваний применяете?

Идите к психиатору хорошему Вам надо лекарства которые не продают без рецептов

попробуйте атаракс, по прл таблетки утром и в обед, вечером целую. не вызывает привыкания как антидепрессанты, да они вам и не показаны. я врач-психиатр. психические нарушения при гормональной терапии не редкость, но с этим можно справиться, препарат мягко снимает тревогу. эффект наступает в течении 2-3 дней, возможна некоторая сонливость, это пройдет в течении недели приема.

у вас не депрессия, больше похоже на тревожное расстройство.

девочки помогите мне я никак не могу отвлечься, все мысли о нем, о моем парне, мне необходимо хоть как то отвлечься, а то я стану потом совсем нервной. А мне сейчас только 19 !!!!!

Хобби, спорт ооочень отвлекает, а из препаратов у эвалара есть комплекс натурального антидепрессанта 5-НТР комплекс, кроме него в состав еще входит магний, витамин в6 и как раз экстракты трав, он легко усваивается и поможет при нервных состояниях, как у вас

Посоветую вам врача Клевцова Д.А.
У него есть свой сайт
Посмотрите