наедаюсь на ночь

Ооо, сестра по несчастью)) Тем же страдаю)) Но если какой аврал на работе, то мобилизироваться могу и легко. А так да, все по той же схеме. Муж в24.00 как зайчик баиньки ложится и храпака дает через 5 минут, а я раньше двух себя уложить если и пытаюсь, то все равно проворочаюсь. Мне надо посмотреть телевизор, приготовить наряд на следующий день, подумать, что готовить завтра и найти еще кучу занятий, которые можно было бы вполне выполнить сразу после работы. Но нет же, мы не ищем легких путей)) Муж говорит, что мне просто адреналина не хватает, вот я и бегаю вечерами, как электровеник)

Секс вечерний тоже действует не седативно)) Наоборот, энергию дает)) На самом деле понимаю, что сама себе режим весь к чертям сбила и сама же от этого страдаю. Но ничего, пока живу. Ненавижу рамки всяческие, а потому принимаю себя такой, какая есть

Прямо как я... Пару лет назад прямо монстром силы воли была. А сейчас не могу взять себя в руки. Но вес держится в норме (пара лишних). Организм видать перестроился.

Мой опыт "перепрограммировки": взять самую мордатую фотку, реветь два дня, а с утра, днем и вечером ходить пешком (мне до работы - час). Месяц ходила по два-три часа. Делать упражнения. Для меня все это тяжеловато, поэтому при виде еды просыпались муки совести и некое подобие силы воли. Года два не ела после 6! Все по системе Е. Миримановой (загуглите). Главный секрет - надо вкусно завтракать. Первое время непривычно, а потом просыпаешься с мыслью о вкусной и, главное, легальной шоколадочке) Похудела тогда за три месяца с кошмарных 69 до костлявых 56 (рост 169). При моем телосложении - 56 - самое то. Кстати, моя ночная совья активность не пропала, но днем стало легче и интересней (хавка же :D)

Последнее время вешу 58-60 - без спорта и с пироженкой пару часов назад. Надо тоже брать себя в руки! Никто не подскажет, где взять воодушевление? (мордатой фотки нет)

А где эту мордатую фотку брать? :) свою имеется ввиду? У меня есть такая!

Свою конечно:) Никогда не забуду - как увидела ту фотку с подругиного др - испугалась и разревелась... пошла успокоиться к холодильнику... и поняла, что это замкнутый круг. Пора было действовать!

Нашла! Хотела повесить на холодильник, но боюсь мужа напугать:) зачем ему меня такой каждый день видеть

!!!

:) Неважно, где фотка лежит :) Главное, чтобы вы помнили, что изображение на ней - цена вкусняшек на ночь и прочих излишеств.

Алиска, удачи вам в похудении! Всё получится! ;)

Конечно, днем нужно есть, но на меня и это не действует. Вечером все равно жрать хочу, аки лупус. Мой выход из положения. Кидаю в рукав для запекания кабачки, баклажаны кружочками, лук, перец болг и филе куриное крупно порезанное, чуть соли, чуть специй - и в духовку. Там не капли жира и ни капли углеводов. Поем и ложусь спать сытая и счастливая - а наутро от съеденного не остается и следа. Готовлю много, доедаем на следующий день, оно и холодное вкусное.

Спасибо!

сдай анализы на сахар