Не могу "отключиться" от работы(((((((((

Надо сделать себе установку, что закрыв дверь рабочего кабинета в 6 вечера или во сколько вы уходите, забываете о работе до завтрашнего дня, когда дверь открываете. У меня было также, когда я только устроилась на работу - не спала, переживала. По большому счету, никто этого не оценит, а вред себе наносите. Мое мнение.

Не знаю чем вам помочь автор, сама такая же зацикленная на всем подряд. Пока работала чуть ли не ночами думала о работе, потом забеременела ушла в декрет, казалось бы на работу ходить не надо, сидишь дома с ребенком, все хорошо, но нет, например схожу в поликлинику, там какая нибудь баба без очереди влезет и я сижу весь день злюсь на эту ситуацию и вспоминаю эту бабу, хотя умом понимаю, что это такая чушь и помнить этот бред и сидеть целый день злится это глупо. Валерьянки пустырники не помогают, вся башка в мыслях идиотских. надо както чистить голову ,а как не пойму

уже слава Богу на работу не хожу, все дома, но от этого не лучше, мыслью что это не успею. то не сделаю просто разъедают мне мозг

Автор, нужно приучать себя отключаться от работы, переключаясь на другие важные стороны своей жизни.

Я знаю, о чем вы говорите, сама такой была. Долго в себе это искореняла. Просто - как аутотренинг - напоминала самой себе, что работа только в рабочее время. Как только выхожу за порог офиса, всё - выключила мысли о работе. Думаю о семье, что хочу вечером сделать, куда сходить собирались, что посмотреть, что почитать... И если мысли снова к работе возвращаются, прямо насильно заставляю себя подумать себя о чем-нибудь другом.

Поначалу конечно тяжело было, не получалось. А сейчас уже без проблем. Работа на работе, во внерабочее время - личная жизнь. У всего своё время.

+1. Вот и я о том же.

как-то это странно, обычно человек погруженный в работу тут ничего не пишет, он работает...

Вы абсолютно правы, что хотите научиться расслабляться - это очень ВАЖНО!!! Особенно тем, кто работает на себя... Мне помогает РЕВЬЕН http://happily.wellnet.me/antistress.php

+1

если переключатель в мозгу не срабатывает, то это уже к инфектологу

Видимо это склад характера такой, я такая же, причем это не только в работе, а во всем за что берусь, устаю жутко от этого, сама себя накручиваю и настроение плохое из-за того что не могу расслабиться, ничего не поможет ....

http://www.inmoment.ru/img/black-horehound.jpg

Народный антисептик :)

В РЕвьене ещё пара прямых и косвенных антисептиков и железо, но его только 9% Суточной потребности в капсуле.

почему именно к инфектологу? думаю у нас в городе вообще нет такой специализации у врачей

да, да во всем, переключатель как веерху написали не работает вообще, если какая-то эмоция то попол-дня выйти из неё не могу. а так как жизнь сейчас не сахар, то получаетс варишься в негативе постоянно, за год у меня здоровый организм превратился в больной , сердце как 70-летней себя ведет сказали, об остальном даже говорить не хочу

ВОССТАНАВЛИВАТЬ здоровье надо: http://happily.wellnet.me/healthforyou.php

Прочитайте эту статью, она наведет вас на мысли для дальнейших действий.

http://www.psychologies.ru/wellbeing/health/_article/ustalos​t-ot-golovy/