Уважаемые бывшие курильщицы, помогите!!! Мне 25 лет, стаж курения 10 лет по пачке в день. Я твёрдо решила бросить курить - не курю 5 дней и все эти 5 дней состояние просто ужасное - невозможная слабость, сонливость, дикие головокружения, раздражение. И, пардон, запоры. Я очень сильно слежу за своим весом, потому что склонна к полноте. У меня сейчас вес тот, о котором я всегда мечтала, но из-за запоров он начал расти и я начала полнеть(( живот раздуло, вся моя одежда в обтяг - это заметно. Я и слабительные пила - ничего. Сегодня с горя съела шоколадку(которую не могла себе позволить 3 месяца!!!) и с ужасом поняла, что за день ещё поправилась... Истерика! Сходила выкурила сигарету, ругая себя и проблема решилась - (пардон) сходила в туалет и есть неохота... Неужели все поправляются, когда бросают??? Что можно кушать низкокалорийное, когда бросаешь, чтобы с ЖКТ всё было хорошо????(чернослив и кефиры не помогают... даже касторовое масло не помогло)??? Я искренне хочу бросить, но ооочень боюсь набрать лишние килограммы(((

Бросила курить, но сорвалась, так как начались проблемы

Гость

[571318614]

22 октября 2013, 18:14

#1

Плакат читала в больнице, там возможно больше рекламный, вроде резко вот так делать не надо(( И может быть лучше под наблюдением врача. Но тут наверное и более дельные советы дадут.

гость

[381395327]

22 октября 2013, 18:21

#2

надо постепенно

Nero

[3283611694]

22 октября 2013, 18:24

#3

Запор - это не набор веса, а набор содержимого кишечника. И да - состояние при запоре в несколько дней ужасное, чувствуешь себя бочкой с ггг.. Если вы много лет ходили по утрам в туалет с сигареткой - то возникшая проблема неудивительна. От острого запора поможет клизма. Просто и действенно. Ну а далее рецепт один - клетчатка в рационе, много воды и подвижность. У разных женщин есть разные продукты-спасители. У кого кефир, у кого чернослив. От себя могу посоветовать квашеную капусту с растительным маслом. И еще - у вас типичная истерика заранее по поводу набора веса. Далеко не все набирают вес. Я скинула 4 кг за месяц после того, как бросила курить. По-моему, набирают вес те, кто заранее в этом убежден, "бросишь-потолстеешь", и в ход идут всякие леденцы, орешки и прочее.

Вот

[2899129772]

22 октября 2013, 18:34

#4

Я бросила курить полгода назад. Набрала 4 кг. Лицо поправилось, мне нравится. А то была, как вобла. С туалетом проблем нет, но каждый вечер сьедаю приличную порцию салата из свежих овощей. Ешьте легонькую пищу и, конечно, двигайтесь. А вообще считается, что это сильный стресс для организма, поэтому не издевайтесь над собой так сразу во всех направлениях. Удачи вам.

Kateee

[3954966671]

22 октября 2013, 18:35

#5

Nero

Сообщение было удалено

Спасибо за совет) Обязательно попробую капусту кв. с маслом с хлебом с отрубями - так как настроена решительно! Надеюсь, поможет! А на леденцы и орешки я не сорвалась, т.к. полгода уже на диетах и могу жить без перекусов.

Только вот где взять нервов, чтобы бросить курить...

Гость

[1662826351]

22 октября 2013, 18:38

#6

Ну "твердо" ты ничего не решила, не ври.

Я курила 25 лет, бросила с одного раза, твердо, хотя у меня в самом деле были проблемы - операция, химиотерапия, чуть внук не умер, дочь была совсем другой - из-за депрессии после родов, ужас был, но не начала опять курить.

Так что слабачка ты, сопливая.

Я чтоб запоров не было и толстой не становилась - делай утром зарядку, ешь вареную свеклу, инжир, чернослив, орехи

Kateee

[3954966671]

22 октября 2013, 18:39

#7

Вот

Сообщение было удалено

Да, двигаться надо - пятый день встаю на полчаса раньше, чтобы зарядочку сделать. Только был-бы толк... Спасибо)

Гость

[4018011113]

22 октября 2013, 18:42

#8

Прочитай книгу Аллена Карра" Легкий способ бросить курить" реально помогает

Kateee

[3954966671]

22 октября 2013, 18:47

#9

Гость

Сообщение было удалено

читала 2 раза! Второй из них - вчера(

Kateee

[3954966671]

22 октября 2013, 18:49

#10

Гость

Сообщение было удалено

Я искренне восхищаюсь такой силой воли. Дай вам Бог, чтобы всё у вас было хорошо!

Kateee

[3954966671]

22 октября 2013, 18:55

#11

Гость

Сообщение было удалено

К врачу не охото(( Но говорят, что надо бросать резко! Т.к. по себе могу сказать, что уменьшение количества сигарет ни к чему хорошему не приведёт, т.к рано или поздно срываешься и мысль, что ещё только середина дня, а мне сегодня можно ещё 3 шт, наводит панику

Nero

[3283611694]

22 октября 2013, 19:12

#12

Мы с мужем бросили резко, одним днем, оба. В отпуске, в Таиланде, может -атмосфера поспособствовала.. К тому моменту он курил лет 16, я лет 12. Он по пачке и даже более в день, мне пачки на три дня хватало. Вес не набрали. Книгу

Карра я прочитала спустя пару месяцев - она как раз в моду вошла. Неплохо написано, гораздо лучше его бреда про сыроедение. В моем окружении многие бросали "по Карру", честно говоря - не знаю, как у большинства дело закончилось. Муж мой говорил сам про себя - "честно, не верил, думал до старости с сигаретой проживу.." А бросил сам и легче меня. Я его очень зауважала за это.

Гость

[552491923]

22 октября 2013, 19:16

#13

Обратитесь к психологу на один из сайтов с бесплатной онлайн-консультацией. Порой помощь нужна именно психологическая. Остальное - вторично.

Kateee

[3954966671]

22 октября 2013, 19:37

#14

Nero

Сообщение было удалено

А мой благоверный курит и бросать пока не собирается, но меня всячески поддерживает) Правда, немного пореже курить стал, но всё-равно тяжело бросать, когда живёшь в одной квартире с курильщиком

Kateee

[3954966671]

22 октября 2013, 19:38

#15

Гость

Сообщение было удалено

можно попробовать...

Муза

[3569544704]

22 октября 2013, 19:55

#16

вам надо к психотерапевту

Kateee

[3954966671]

22 октября 2013, 20:03

#17

Муза

Сообщение было удалено

Почему же это, интересно?

Наивная

[3108189513]

22 октября 2013, 20:04

#18

Гость

Сообщение было удалено

+++++++++

курила 12 лет как лошадь, бросила разом, че только не было за этот период.

а автор только оправдание себе ищет

Гость

[3954966671]

22 октября 2013, 20:39

#19

Maddera

Сообщение было удалено

Это да! Спорта больше надо! У меня, к сожалению, силы воли нет и зависимость большая, поэтому разом надо бросать

Kateee

[3954966671]

22 октября 2013, 20:43

#20

Наивная

Сообщение было удалено

При чём тут оправдание? Бросить курить, заедая это дело - возможно! А бросить и не поправится - реально тяжело! Меня именно интересует вопрос - не курить и остаться при своих кг, не набрав лишнего.

Nero

[3283611694]

22 октября 2013, 20:49

#21

Kateee

Сообщение было удалено

Да, нам обоим очень помогло, что мы бросили вместе одновременно. И поддерживали друг друга, ну и что-то вроде соревнования - чтоб никто из нас двоих не сорвался и не закурил. Муж говорил - долго снилось, что во сне закурил и сам себя ругал за это. Я же втихаря несколько раз закуривала - без удовольствия, видимо, все ж я была ненастоящим курильщиком.

гость

[644581380]

22 октября 2013, 21:23

#22

10 лет стажа, 1 пачка в день, муж-Курильщик, при отмене токсический мегаколон. ... а оно надо ... Дефолт Вам в помощь, Автор :)

Гость

[639560224]

23 октября 2013, 00:31

#23

Я тоже не могу бросить. Стаж лет 12 наверное.

Я не боюсь набора веса, хотя это нежелательно. Мне видимо нужна помощь психолога, вот не хочу курить, а тянусь за сигаретой. Уже легкие болят.

Наивная

[3108189513]

23 октября 2013, 00:44

#24

Kateee

Сообщение было удалено

Kateee

Меня именно интересует вопрос - не курить и остаться при своих кг, не набрав лишнего.

Правда что ли? Врятли вам бросать тяжелее чем другим. И далеко не все, представьте себе, разжираются. Некоторые наоборот худеют. А в большинстве случаев люди набирают 3-4 кг, которые потом уходят, когда жор спадает). По 20 кг набирают те, кто жрет не переставая.

А оправдание при том здесь, что сорвались вы из-за возникнувших сложностей. Так вам понятно или еще понятнее написать?

Тут все просто - не курить и есть не больше чем обычно.

Наивная

[3108189513]

23 октября 2013, 00:53

#25

Добавлю: согласна с мнениями про необходимость заняться спортом. Я занялась сразу как только бросила и хорошо, потому что первые 3 недели уминала все что не приколочено и очень плохо спала из-за огромного количества энергии, которая появилось после бросания. Ниче не набрала.

Гость

[2748530606]

23 октября 2013, 01:40

#26

Я в один день бросила, как познакомилась с бкдуюшим на тот момент мужем, уже более 5 лет прошло, даже не тянет, нет зависимости никакой, я курила 8 лет, если что) мне просто ноавилось тусоваться и курить, я не видела стимула бросать, тут он появился, ни мучений, ни дискомфорта, ничего не было, я не представляла сеья в будущем с детьми и сигаретой, она не вписывалась, я выкинула ее, раз в полгода могу покурить кальян в ресторане, но это другое

Гость

[3065255849]

23 октября 2013, 04:36

#27

5 дней всего не курите? Ну это мало, еще синдром отмены толком не прошел.

Да и еще довольно долгое время организм будет перестраиваться.

И психологически будете испытывать дискомфорт, пока не приспособитесь, не отвыкнете.

Спорт, естественно - физ. нагрузки отбивают охоту курить или заедать тягу.

А еще можно заняться рукоделием - тоже отвлекает, руки заняты и нервишки успокаивает.

Гость

[1508417425]

23 октября 2013, 04:53

#28

Наивная

Сообщение было удалено

Ну вы очень резкие обе.. На работе у меня парень бросил курить, но он через иглоукалывание бросил, я самолично видела, как он с иголкой маленькой в мочке ходил.

Ну вот ему помогло, работаем с ним давно уже и на моих глазах бросил, не курил года три, закурил опять, когда у него погиб родной брат в аварии и жена была на третьем месяце, сейчас опять курит

Гость

[3065255849]

23 октября 2013, 04:58

#29

Kateee

Сообщение было удалено

Сокращать кол-во сигарет бесполезно. В постепенном отвыкании помогают электронные сигареты, это наиболее безболезненный путь. Сперва отвыкаете от табачного дыма, к которому появляется отвращение, заменяя привычку другой соской, потом сокращаете кол-во никотина, в конце-концов бросить эту дурную привычку значительно проще.

Правда, надо признать, что многие переходя на электронку на ней и зависают)) удовлетворяясь малым, т.к. это гораздо менее вредно, здоровье улучшается, ну и хватит как бы. Однако ж, если вы планируете иметь детей, то бросать надо полностью.

Тухло-вялая

[1349033634]

23 октября 2013, 05:13

#30

Я думаю, все можно бросить при желании. Я в один день бросила пить пиво, которое хлестала литрами на протяжении 9 лет. Мой дед в один день бросил курить, хотя курил с детства. Значит, не возникло пока острой необходимости.

Ну а спорт... Я вот истязаю себя упрами, но курю. Причем даже больше, чем раньше. Было 2 сиги в день, теперь 4. Свинья такая, раньше только по утрам курила, теперь еще в обед.

Julia

[123277167]

23 октября 2013, 10:09

#31

Слабые поправляются. Запоры и пр. - психосоматического плана.

неАвтор

[2601183293]

24 октября 2013, 01:07

#32

запор- да, эта проблема будет, первые 2 недели возможно в туалет будете реже ходить, потом все нормализуется. Держитесь! Если не будете заедать желание покурить- не поправитесь

LEONa

[3842653276]

24 октября 2013, 09:21

#33

Попробуйте курить ну очень дорогие сигареты! Дешевых вам потом точно не захочется, а по пачке в день будет дорого. Будете экономить, а затем и совсем бросите - проверено на себе. Курила 15 лет.

Kateee

[897145430]

24 октября 2013, 14:04

#34

Спасибо большое за поддержку - буду справляться) Купила новый спортивный костюм и теперь захочется покурить - в спортзал)) Буду себя так перевоспитывать!

Гость

[812681555]

24 октября 2013, 15:58

#35

курила 30 лет, бросила с помощью Табекса, где то на 9-10 день, курс правда полностью пропила, с таблетками все прошло очень легко, побочек никаких, несмотря на возраст

со стулом тоже были проблемы пару месяцев, потом все нормализовалось, вес правда немного прибавился, не курю уже год

я знала, что поправлюсь. поэтому предварительно сбросила 10 кг, чтоб потом не сильно переживать

Таня

[3464135615]

24 октября 2013, 23:34

#36

Я вот бросила курить, в который раз(( стаж 7 лет, еле отвязалась от этой привычки, курила много и с удовольствием, но слава Богу бросила)))) посмотрела фильм из чего делают сигареты и лекцию о вреде курения и бросила, правда пью сильные успокоительные, о еде не думаю, о сигаретах тоже)) как же легко стало дышать)) так горжусь собой))

гость

[644581380]

27 октября 2013, 09:18

#37

После лёгких и суперлёгких захочется крепких, после Собрания захочется Беломора. Если не устранена причина (смог, слабость дыхательного центра, недиагносцированная пневмония, большие внешние микробные нагрузки и т.д.), то самоистязание спортом в ходе бросания - путь на кладбище :@

ОЛЬКА

[3911571760]

29 ноября 2013, 12:53

#38

Kateee

Сообщение было удалено

Иногда бывают запоры еще от нервов, попробуйте принимать фитомуцил, очень хорошо помогает при запорах и плюс в том, что аппетит снижается, кушать не так хочется. Я у меня после того, как принимала фитомуцил, работа кишечника наладилась, еще и пару кг удалось спросить.

татьяна

[1072064693]

16 февраля 2014, 13:30

#39

Гость

Сообщение было удалено

Гость

[3364425694]

17 апреля 2016, 18:26

#41

Я курила 25 лет, бросила с одного раза, твердо, хотя у меня в самом деле были проблемы - операция, химиотерапия, чуть внук не умер, дочь была совсем другой - из-за депрессии после родов, ужас был, но не начала опять курить.

За пользование интернетом надо справку выдавать. А то вот прибежит такая полоумная и будет за счет других самоутверждаться. И своим мозжечком ведь не подумает, что человеку могла жизнь испортить, подорвать веру в себя окончательно.

Надеюсь, ты уже с*дохла от рака, с*ука.

Гость

[435750635]

03 октября 2023, 16:13

#42

Гость

Плакат читала в больнице, там возможно больше рекламный, вроде резко вот так делать не надо(( И может быть лучше под наблюдением врача. Но тут наверное и более дельные советы дадут.

Все будет хорошо , сама прохожу через это , 10 лет курила почти , главное не курите , у меня тоже запоры , вода , дробное питание , и микролакс, не в коем случае не пейте слабительное, хуже будет, у меня тошнотворная и плюс вздутие , изжога. Это тяжело, но все получиться , главное не сдавайтесь!

o_mkrv964

Часто здесь бываю

[403155883]

28 ноября 2023, 23:20

#43

Попробуйте таблетки коррида, они мягко помогают отвыкнуть от курения

Гость

[1655129901]

25 ноября 2024, 10:52

#44

Гость

Я в один день бросила, как познакомилась с бкдуюшим на тот момент мужем, уже более 5 лет прошло, даже не тянет, нет зависимости никакой, я курила 8 лет, если что) мне просто ноавилось тусоваться и курить, я не видела стимула бросать, тут он появился, ни мучений, ни дискомфорта, ничего не было, я не представляла сеья в будущем с детьми и сигаретой, она не вписывалась, я выкинула ее, раз в полгода могу покурить кальян в ресторане, но это другое

Я курила 40 лет и не могла бросить, сколько не пыталась. Месяц назад, вечером выкурила сигарету и легла спать. С тех пор ни одной сигареты. Теперь начались проблемы со здоровьем, болит в груди, в горле, как будто ожог, горячее больно пить. Вот думаю теперь, может зря бросила. Или это со временем пройдет.может кто то знает и посоветует

Гость

[107955849]

15 января 2025, 17:33

#45

Гость

Прочитай книгу Аллена Карра" Легкий способ бросить курить" реально помогает

Не всем эта замечательная книжка помогает.... Что прочитал- что радио послушал. Ничего такого сокрального что бы помогло мне себя переубедить я не вычитал. Дань моде или времени, не знаю

некто

[4193411084]

22 января 2025, 15:14

#46

Гость

Я курила 40 лет и не могла бросить, сколько не пыталась. Месяц назад, вечером выкурила сигарету и легла спать. С тех пор ни одной сигареты. Теперь начались проблемы со здоровьем, болит в груди, в горле, как будто ожог, горячее больно пить. Вот думаю теперь, может зря бросила. Или это со временем пройдет.может кто то знает и посоветует

значит,курение вашему здоровью не вредит,а наоборот.Так что курите,если проблемы

Лилия

[10693095]

01 февраля 2025, 23:05

#47

Kateee

Спасибо большое за поддержку - буду справляться) Купила новый спортивный костюм и теперь захочется покурить - в спортзал)) Буду себя так перевоспитывать!

Бросила в один день,не курила 4 года,потом решила в компании покурить за компанию типа я же сильная бросила,покурю одну сегодня и больше не буду.не тут то было....опять закурила,лучше вообще потом не испытывать судьбу и не брать в руки сигареты!курю второй год,завтра тоже собираюсь бросать.здоровье уже не то кашель,сосуды!удачи вам и не совершать моих ошибок!Мне тоже УДАЧИ!!!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[298371296]

16 марта 2025, 20:13

#48

Гость

курила 30 лет, бросила с помощью Табекса, где то на 9-10 день, курс правда полностью пропила, с таблетками все прошло очень легко, побочек никаких, несмотря на возраст

со стулом тоже были проблемы пару месяцев, потом все нормализовалось, вес правда немного прибавился, не курю уже год

я знала, что поправлюсь. поэтому предварительно сбросила 10 кг, чтоб потом не сильно переживать

Пока пили табекс, курили?

Бросила курить, но сорвалась, так как начались проблемы

Выбор редакции

Выбор редакции