Не могу уснуть

Привет девушки. У меня проблема - долгое время я ложилась спать в 3-4 часа утра ( около года) вставала только около 12.00 дня. Теперь же мне нужно вставать на работу в 9.00. Но я почти не сплю, не могу уснуть, верчусь всю ночь, засыпают около 2-3 ночи! Таблетки не предлагать! Можно ли как то приучить организм ложиться рано? Кофе не пью, иногда зелёный чай. Может есть какие-то чаи ? Буду рада любой информации

31 июля 2014, 22:06

Валерия

[2133722104]

Ответить автору

9 ответов

Последний — 03 августа 2014, 12:42 Перейти

Лилу

[2103823588]

31 июля 2014, 22:51

вообщето вы НЕ ВСЮ НОЧЬ ВОРОЧАЕТЕСЬ! не беситесь с жиру, вы спите норм. 6-7 часов для сна это вполне достаточно. Хотите рано ложиться? встаньте один раз в 6 утра, тогда вечером по крайней мере в 12 уснете

Лилу

[2103823588]

31 июля 2014, 22:53

ворочаться всю ночь и не спать это не уснула вообще, встала и пошла на работу

Гость

[3570323446]

31 июля 2014, 23:10

Добрые какие все)

Гость

[3144167507]

01 августа 2014, 00:56

Валерия

Сообщение было удалено

это не от режима, а от нервов.

Гость

[813064630]

01 августа 2014, 01:07

Меня стакан теплого молока с ложкой меда вырубает. Иногда беру и читаю сказки, тоже помогает. Просыпаюсь с книгой под боком. А если Персик(кот) осчастливит меня своим присутствием засыпаю под мурчание. Попробуйте просто помечтать, тож хорошо.

Гость

[4112958256]

01 августа 2014, 08:43

Молоко помогает! (теплое)

Гость

[569859312]

01 августа 2014, 09:26

А мне прогулка перед сном помогает (благо погода хорошая), буквально 20 минут хватает, просто по двору рядом с домом походите , засыпается хорошо и утром разбитости нет.

Гость

[2227280597]

01 августа 2014, 12:27

Чай с ромашкой - замечательное снотворное!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!