Страх не уснуть. ПОМОГИТЕ!

А вы не спите. Сутки не поспите, двое, а потом упадете как мертвая. Вообще, спать надо не по расписанию, а когда хочется.

Вообще, это у вас невроз. Надо становиться пофигисткой. Никто не помрет, если вы перестанете "оправдывать ожидания". И мир не треснет. Точно говорю.

Девушка у меня такое состояние было в 20 лет, когда гос.экзамены сдавала. Вернее сначало начала плохо спать, не высыпалась,а потом и вовсе сон исчез. Диплом защитила кое как, но состояние не улучшилось. Практически месяц не спала, провалилвалсь иногда в сон на 2 часа((

В конце концов попала в Клинику Нервозов - уснуть я уснула - но то что в меня там вливала и какое было отношение - психику еще больше нарушили. Ели вышла от туда.

Восстонавливалась я около полу года, прошло 7 лет, нервозом больше не страдаю, но и врачам больше не верю.. В нашей стране здорового сделают дураком.

Пейте больше валерьянки, лучше заваривать, глицин, больше воздуха, мультики смотрите, комедии, принимайте ванны расслабляющие. Но к врачам лучше не обращатся, только если к проверенному специалисту.

По вечерам сижу перед теливизором и клюю носом, так хочется спать. Как лягу в постель, вдруг, на пустом месте, мысль промелькнет, что не усну и начинается что-то вроде панической атаки. Появились какие-то странные моменты, такие например как не прикасаться к какой-то части стола, а то не усну, не читать книгу, а только легкие журналы, не ложится спать до 11....Я так устала от самой себя. Ведь понимаю, что это идиотизм, но ничего не могу сделать с собой. И это продолжается уже много лет, существенно отравляя мне жизнь и уже оставляя отпечаток на характер.

4,у вас уже что-то психическое, это уже не простая бессонница, а навязчивое состояние какое-то.

У меня было как осложнение после гриппа. Спать хотелось дико. Ложилась, сразу сердцебиение + паническая атака. Потом само прошло. Это может еще и ВСД так проявляться.

У меня бывает иногда. Главное, не волноваться, говоришь себе - "ну не посплю, ничего страшного, завтра отосплюсь. Не сплю - значит не хочется, организм когда захочет спать, сам уснет, ничего страшного, а пока, если еще полчаса не усну, пойду что-то полезное/приятное поделаю - книжку почитаю... " Подобным успокаиваете себя и засыпаете в конце концов. У меня так ну очень редко доходит до того, что приходится на самом деле вставать и полезное делать))

Вообще всем страдающим подобными неврозами могу порекомендовать книжку "Мой друг ОКР", ее написал человек, живущий с ого-го какими тараканами и научившийся с ними справляться без врачей и таблеток

Тоже есть такое. Боюсь,что не усну, а значит не высплюсь - будет болеть голова, снижена работоспособность. Но это бывает не всегда.

Спасибо. А кто автор этой книги. Просто по названию можно найти и интернете?

афобазол, три раза в день. И ложитесь с мыслью, усну так усну, нет так нет. Сейчас столько видов тональников разных, если что накраситесь и пойдете по делам. Я вообще года в 23 чуть не каждую ночь гуляла, встречалась с друзьями, любимый приезжал, он жил в др.городе и ничего, а работать начинала в 8:30, представляете, еще доехать надо, вставать рано, иногда вообще не ложилась, душ кофе и вперед и жива:) все у вас хорошо будет, не вешайте нос, а к столу насильно прикасайтесь, страх пройдет.

11, нашла,спасибо.

1о. Да, и у меня такое было. Была влюблена, ночи напролет говорила по телефону, общались по интернету, не спала вообще, а глаза сияли....Но в состоянии влюбленности долго пребывать не можешь. Один раз не смогла уснуть, потом еще пару ночей и страх крепко внедрился в меня. Качественно испортилась жизнь. И это уже длится много лет.

Вас мучают бесы..сходите в церковь...

Ежедневная прогулка не меньше часа быстрым шагом.

Хочу просто жить. Спать, есть, работать, общаться с друзьями. Прожить сутки от и до нормально, не думая, не боясь, не хочу большего, что есть. Я так устала мучаться. Ну я просто уже с'ела себя.

Знакомо...

Знакомо...

Сейчас 5 утра...А я не сплю) Кошмар наяву блин(((

Мне это очень хорошо знакомо. Обостряется когда есть какие-то потрясения. Обычно я не сплю 2-3 суток а потом засыпаю на сутки. И так постоянно. Мне посоветовала одна знакомая обратиться к хорошему психологу. но я до сих пор не могу побороть это.

Выпейте стакан крепкого красного вина,примите холодный душ и попробуйте уснуть.

абалдеть, у меня тоже на днях такое было,главное на этом не зациклиться и всё будет норм,как обычно на сл.день сплю как младенец=))))

Кстати афобозол мне не помог,признаки тревоги сохранились

Дай пожалуйста ссылку на книжку,очнь поситать хочу

у меня этот страх появился после того как на работу устроилась. утром вставать рано, а я всю ночь не сплю, причем давление поднимается от всех этих мыслей. и сердце начинает колотить как мотор, где уж тут уснуть...и сразу мысли, как завтра идти на работу в таком состоянии и проч. вообщем кошмар!!!может кто знает ещё хорошую литературу на эту тему?

не сплю сутки измучила себя и парня не разрешаю ему спать пока сама не усну.моя подруга говорит что это бесы.у меня это давно я не навижу уже сама себя что мне делать

У меня нечто подобное уже много лет... Я каждый день боюсь, что не усну, а на работу рано и выглядеть надо и думать! 4 месяца пила гидазепам, потом врачи сказали "Хватит". Каждый вечер ложусь спать с целой кучей ритуалов:ванна, успокоительный чай, таблетка... и т.д. Как только лягу начинают посещать мысли типа:не усну и завтра буду зомби и так до 5 утра...Потом побитая сажусь за руль и еду. А работа предполагает хороший внешний вид. И, что со всем этим делать?

Люди, у меня то же самое, причём не первый год. Я пытаюсь для себя выработать стратегию, если можно так сказать. Мне 27 лет. В первый раз у меня была бессонница месяц подряд, это было 2 года назад, боялась идти спать, выдумывала всякое, ловила сон, ну, знаете, когда сон идет начнают плыть картинки, а от этой ловли становилось еще хуже. Так вот, за эти 2 года я поняла очень важные вещи: бессонница всегда будет, будут возвраты, их не нужно бояться. Если бояться, то будет еще хуже. Она будет происходить чаще. Если бессонница случается, то следующий день - день автопилота, но от этого его качество не портится, работа, друзья - всё остаётся прежним. Ночь после бессонницы, мне лично тяжело уснуть, как будто организм раскочигаривается и никак его не тормознуть. Поетому я ложусь поранше, заранее горячий душ, чай на травах. Самое главное - не ждать и не боятся сон, это процесс бессознательный, приходит сам собой. Можно думать о чём угодно, только не о страхе, хотя и о нем можно думать. Всё равно о чём думать :) Еще немало важно прислушиваться к своему организму.

главное отвлечь себя и ни в коем случае не выполнять никаких ритуалов,типа ванна,чай и т.п.

главное не бояться страха.

не пытаться его избежать,но жить нормальной жизнью.

+будь уверенным человеком.

своевременное самопризнание страха даёт положительный результат.

не старайтесь убрать эти бредовые мысли из вашей головы.

не бойтесь и всполучится. удачи.

а Вы сами попробуйте хотя бы сутки не поспать, а потом идти на работу на 12 часов, тогда и будете советовать

АСЬЯ

У меня тоже такая проблема не могу заснуть мысли крутятся в голове не позволяя мне заснуть! мне немного помог гипноз!

как я тебя пониаю! у меня именно так! но ещё я страдаю постоянным чувством голода а на голодный желудок вообще нереально спать.

я

ого!!!и такое бывает...но хуже страх уснуть я думаю...

У меня это было после развода, 4 страшных года бессонницы, с 75 кг похудела до 46кг. Это невроз. Всё прошло после того как наладилась личная жизнь. Вообще то обратитесь к психологу. Самое главное, хвалите себя за каждый шаг, вначале стала засыпать в 5 утра, затем в 3 часа, потом 2, самым большим моим достижение было-это когда стала засыпать в 12 ночи, ха-ха, но кг потом вернулись)))) А вот через 12 лет появились ПА, блин, что-то упустила, поэтому необходимо работать с психологом, где-то у вас есть проблемки, которые необходимо проработать. Удачи! Мне очень понятна ваша проблема, я так завидовала людям, которые ночью спят, но это так изматывает. Да хранит вас Бог!

Все, что сейчас прочла понятно и близко и мне....так же после сдачи экзаменов.., так же.. "не могу уснуть..., что делать..", так же.."завтра ведь на работу, а я не сплю...", ...так же.."мне нужно хорошо выглядеть,.." и т.д. и т.п. живу с этой уже родной проблемой очень долгое время, периодически борясь с ней, ненавидя ее., отпуская ее,..но живу.Согласна с Valeria нужно просто жить с этим, не боясь, полной жизнью, с ее красками, радостями и печалями. не отрицаю, что в такие моменты как раз жизнь перестает радовать..., но нужно находить в каждом прожитом дне, каждом моменте хорошее, настоящее. Больше ПОЗИТИВА! и в чувствах, и в мыслях, в поступках и действиях.

Ваш текстскорее всего это сасудестая дестания !

не страх а паника следушия стадия начнеш задыхатся!!пей перед сном таблетку феназипана панеки не будет

Ваш текст неупадет быстрей привыкнет так спать сутки через трое

Ваш текст он пропишит пелюли и ты вних повереш

Ваш текст меньше смотреть телек не включать комп читать книги которые вам не интересны!

полгидазепама ли целый, через час уже пофиг, сплю не сплю - таки сплю =))))

Народ! Самое главное не делать из этого огромную проблемы. Эта фобия вас отпустит, как только вы перестанете придавать ей большое значение и думать о ней. Когда ложитесь спать думайте на отвлеченные темы и вы уснете, пускай не сразу, можете даже пол ночи проваляться просто так, но потом всё ровно обязательно уснете, сто процентов. Главное не смотреть на часы и не думать: ╚Сколько там ещё осталось спать!╩, ╚Так много времени, а я ещё не уснул╩. Не паникуйте! Пофигу на время, вы всё ровно уснете! Ну может не выспитесь полноценно и ни чего страшного, от недосыпа ещё никто не умирал!

устала от этого сил нет правда

надоели эти безумные состояния не понятные не для кого и даже меня. вроде все хорошо но нет че нибудь да не так. и тревога и страх окутывает.надоело! я хочу жить как все полноценной жизнью!(

А у меня воскресенье ночью мучений!!!!Страдаю уже года 4 или 5, щас сижу на работе как "ОВОЩ" и еще в положении в добавок, когда только забеременела спала по воскресеньем хорошо, наверно потому что отвлеклась, а щас опять двадцать пять. Сейчас вспоминаю те школьные годы, когда не было таких проблем. Меня никто не понимает, ни муж, ни мама, чувствую себя каким то не нормальным человеком. Я надеюсь на улучшения только вот незнаю поможет ли кто то в такой ситуации, или нужно расчитывать только на себя !!!!!Что ДЕЛАТЬ

расслабиться

Можно придумать себе лекарство и уверить себя что после его приема Вы 100% уснете. Как бы переложить на него ответственность за сон.Ну а лекарство уже сами выбирайте желательно с врачом.

Страдала бессонницей, пропила неделю снотворное Сондокс- первые 3 дня по пол таблетки затем по целой, вошла в режим 8 часового сна- теперь сплю нормально.