Спасибо большое за советы!
Если Вас спайки не беспокоят, значит, вполне вероятно, что рассосались или растянулись. Главное - не мешают. У меня боли сильные, утром кое-как разминаюсь, после упражнений полегче. Через некоторое время - опять все тянет и болит. Как обручем скована.