Как бороться с усталостью?

высыпаться, именно спать столько, сколько нужно организму, без будильника ограничить физ нагрузку. Не всмысле лежать и из дома не выходить, а шевелиться столько чтобы не устать особо. Не сидеть ан диете, пить витамины.

Килограмм соли на ванну и солярий по 10-15 сеансов. Такую профилактику делаю каждую весну. Бодрит.

Прежде всего подумать, почему нет времени. Убрать лишнюю суету. Делать несколько дел одновременно, если это возможно. К примеру, ехать в метро и читать профлитературу. Запекать мясо в духовке и готовить гарнир, а заодно и стиралку включить. ) Постараться высыпаться, дома забыть про и-нет и телефон.

отпуск, супрадин.

Какой солярий???? УФ очень вредно для кожи, обостряет болячки, потом снова будет упадок сил. Вы о фотостарении слышали, Ирочек? Солярий - это зло, которое очень быстро аукнется. Усталость - надо сдать общий анализ и биохимию, гормоны, особенно щитовидки. Если все ок - можно попробовать Супрадин, Берокку, Коэнзим Q10(например, сольгаровский или какой другой, на крайняк Кудесан). Сон, воздух.

Спать по 8-10 часов ежедневно, принимать витамины, заниматься спортом, хотя бы 1-2 часа в день заниматься любимым делом, будь то чтение, просмотр сериала и вязание. Аромамасла, прогулки на свежем воздухе, если не совсем дубарь.

Составлять списки, делать дела параллельно, забить на всё необязательное, понимать и всё время держать в голове, что здоровый сон, отдых и спорт первостепенны, а всё остальное второстепенно.

Отдохнуть.

Бросить работу!

проверьте щитовидку

[quote="Ирочек"]Килограмм соли на ванну и солярий по 10-15 сеансов. Такую профилактику делаю каждую весну. Бодрит. [/quote
Не боитесь таким количестаом солярия рак кожи заработать?

временно исключи сахар и все сладкое из питания

Витамины

Щитовидку в первую очередь надо проверить, в самом начале очевидных симптомов кроме усталости и сонливости может и не быть. А такое "вареное" состояние обычно списывают на загруз на работе, на погоду, на что угодно. Так что если обычными витаминками спастись не удается, то надо бы сделать лаб.скрининг щитовидки, в Хеликсе есть такой комплекс хороший.