Как бороться с хронической усталостью

Бухать. Вискарь.

я в шоке, у всех хандра, апатия, депрессия...что происходит вокруг, большинство людей несчастны(((

Погода *****. Как наладится, сразу все пройдёт. Не вешать нос !!!₽))

Косячок можно забить , поахаца с мужыком, водяры хряпнуть, пивком лакернуть...

Это Россия, детка )

На самом деле вы не правы. Посмотрите кругом. Люди ездят на дорогих тачках, отдыхают, пьют-гуляют, свадьбы играют. Все нормально.

берете выходной в понедельнки или пятницу и уезжаете загород к друзьям или
к себе на дачу спать три дня гулять и спать

бассейн + солярий буквально ненадолго только чтобы взбодрить иммунитет

2 раза в неделю - один раз на выходных и один раз в будни ложиться спать в 21ч

купите соковыжималку и делайте сок он дает бодрость (или покупать натуральные соки за 150р)

гранатовый сок покупаете и пьете по 50гр в день
гематоген и печень говяжья
настой крапивы хороши для улучшения крови

хорошо сделать чистку организма и потом пропить бады

чистка антипаразитарная, а также печени и кишечника. это минимум дает бодрость

коловада или гельмостоп или в грибной аптеке есть курс якиморо, полисорб

потом заселить микрофлору кефиром или травами обогащенными болгарской палочкой и бады и витамины

массаж для лимфодренажа (можно тонусные столы) и спорт для выносливости

и не пахать как лошадь бепсрестанно, делать перерывы в рабочее время уходить дышать воздухом брать отгулы отмокать в ванне с травами и отсыпаться

У меня реально сил поприбавилось,когда я начала ходить в зал. Тренируюсь раз- два в неделю, но часа по 2-3, сначала 1 час груповое- пилатес, сихтрейчинг на растягивание мышц, потом минут 40 тренажеры, потом 1 час на дорожке или элипсоиде

Спите до тех пор пока организм просит. хоть до 12, хоть до 13. Потому что когда он насытиться сном, он сам перестанет требовать сна и всё нормализуется.

Автор, это упадок духа. Сейчас у многих людей такое. Кажется,что ты устал, страшно опустошен, нет сил что-то делать, только спать или просто лежать,уткнувшись в комп,да и то сил еле хватает. Дело не в витаминах,этим ситуацию не исправить. Энергия,жизнь, сила утекает из этого мира и из наших душ.

Сплю при каждой возможности Вот только и делала в выходные, что спала. Бодрости в понедельник так и не появилось, но нервная система была спокойна.

Я с такой хронической усталостью жила почти полгода, пока не слегла и не оказалась в больнице. Возьмите больничный, сходите к невропатологу, выпишут успокоительные, прокапают что нибудь вроде пирацетама, витамины для мозга выпишут. Некоторые люди спокойно переносят стресс, усталость, утром энергичные и бодрые, а некоторые, просыпаются уставшими. Начинается апатия, гнев, истерики и депрессия. Спорт является самой лучшей профилактикой, не стоит увлекаться алкоголем, курить, это только ухудшает состояние. От энергетиков и кофе тоже стоит отказаться, бодрость от них временная, потом вообще спад.

Может кому-то покажется безумным мой пост - но это мой пример из жизни. Пока не работала, отсыпалась и отмокала в травах - вот такая хандра и была и траханье с мужиком особо не прибавляло энтузиазма. Устроилась на интересную работу с ответственными встречами - просто летаю! Времени нет даже о чем-то другом думать, хандрить. Каждый день надо выглядеть. Прическа. Маникюр. Заполните свою жизнь событиями, чтобы не было времени на хандру

кто выше пишет о сне до 12-13ч-бред.у меня есть возможность в выходные спать хоть весь день,а организму это нафиг не нужно,встаю в 7-8ч,и дальше не уснуть,ложусь в 12ч ночи

Мы устаём тогда, когда занимаемся не своим делом или живём не так как хотим. И душа начинает сигнализировать усталостью, потерей сил, апатией, давая понять что пора поменять что-то в жизни.

А причём здесь вы то? Я говорила, если организм требует, то спите.

У меня долго было такое. Вывела себя из этого ужасного состояния приёмом натуральных поливитаминов, спортом (силовые лучше всего) и налаживанием сна (9-10 часов, беруши, триптофан). И кофе.
Плюс обследуюсь и лечу болячки. Нашли в частности тревожно-депрессивное расстройство, остеохондроз (провоцирует мигрень, триптан от мигрени даёт побочки в виде усталости), холецистит (даёт тошноту и плохой сон), гипотонию.

Всегда весной делаю такую смесь: кедровые орешки смешиваю с медом. храню в холодильнике. Утром столовую ложку. Помогает дожить до лета.

насчет эмоций от новой работы - согласна. но у то был стресс не от авитаминоза как у автора, а от временного безделья

холицистит это последствие заражения паразитами

насчет сна - нервная система восстанавливается с 21часа до 02 ночи. если вы очень устали, то просто попробуйте ложиться РАНО, а так уже организм сам проснется в ваше обычное время или раньше. в любом случае вы будете гораздо бодрее. это простой бесплатный способ.

+++

Откуда вы это берете?о_О
Холецистит развивается из-за неправильного питания, длительных перерывов между едой, от стрессов, особенно длительных. Причиной может стать хоть тонззиллит, хоть оофорит - в том смысле, откуда берётся инфекция.

Откуда вы это берете?о_О
Холецистит развивается из-за неправильного питания, длительных перерывов между едой, от стрессов, особенно длительных. Причиной может стать хоть тонззиллит, хоть оофорит - в том смысле, откуда берётся инфекция.
Да тут несколько сумасшедших все болезни сводят к наличию паразитов в организме, даже рак.

Тоже накапилась сильная усталость,хандра...ничто не радует( пью витамины алфавит энергия,но что-то не помогает.спать по 9-10 часов не получается,живу в Подмосковье,работаю в Москве,сплю 5-6 часов

Чистка от токсинов нужна возможно, я в санаторий на специальную программу ездила в лен область на неделю, Красное озеро. Да и природа там вокруг, тишина, покой. В город приехала - другой человек. От города отдыхать надо, и организм чистить, и мысли.

Еще у вас при таких симптомах могут быть проблемы с щитовидкой, недостаток или переизбыток определенных гормонов.У меня тоже такое было, подруга посоветовала сходить на прием эндокринолога http://www.gmsclinic.ru/specialists/endocrinologist и сдать кровь на анализы. Так и было, нашли у меня тиреотоксикоз, пью таблетки. Через три месяца опять на анализ. Чувствовать себя стала лучше.

Препарат Стимол пью, курсом. Иногда 2 курса подряд. Он кисленький такой и его в воде нужно разбавлять из пакетика. Зато потом ощущение бодрости и легкости долгое время и никакой усталости нет и в помине.