У кого недавно был грипп, что вам сказали принимать в поликлинике?

друзья, у меня частенько бывают простудные заболевания, иммунитет наверное слабоват, вроде и стараюсь беречь себя но не всегда это получается, может можете что подсказать для улучшения ситуации? или хотя бы что нибуть что будет действовать при первых симптомах, так сказать не дожидаясь разгара заболевания погасить его??? мне советовали ингавирин, но я пока что не пробовала, может у кого есть опыт в использовании