Как вернуть прежний вес?

У меня такая проблема, мне всего лишь 18, я достаточно низкая-1,57м, сейчас вешу 54 кг. С августа 2015 по, наверное, ноябрь 2015 я похудела до 50 кг, хотя раньше весила 62. А в последнее время я либо как будто все время опухшая, либо реально очень сильно поправилась. Я себя вижу такой же, какой была раньше и мне противно моё отражение. Я не знаю, что делать, чтобы хотя бы вернуть старый вес. Времени на спортзал или бассейн нету, постоянно сижу за столом в одной и той же позе, каждый день ем в разное время, так как много репетиторов и уроков, и все это из-за ЕГЭ, до которого осталось 1,5 месяца. Так же я могу три дня подряд не ходить в туалет по большому, в последнее время это происходит слишком часто. Короче говоря, я в замешательстве и в панике, так как не знаю, что делать. Когда худела не ела вообще сладкого и мучного, а все остальное кушала до 18:00 вечера, много двигалась. Сейчас же я не могу больше полностью отказаться от мучного и сладкого, так как начинаю ужасно тупить и тупеть, а это, в моем случае, очень невыгодно. Но даже, если я ем это все, стараюсь не есть после 18-19:00 и в нормальных количествах, например одну конфету в день. Также стала пить больше воды, так как все говорят, что это помогает, хотя я не вижу результата.
Помогите, пожалуйста!!! Что мне делать, из-за чего это все вообще происходит?!