9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Завтрак- Стакан кефира+ ложка столовая отрубей.
Через два часа- грейпфрут
Обед- отварная курагрудь (150г) +1 свежий огурец.
Через два часа яблоко.
Ужин- 150г творога.
Через два часа груша.
.
.
ВИИТ- 20 минут 2 раза в неделю.
Пилатес-2 раза в неделю+ силовые 30 минут 2 раза в неделю.
Месяц, и вы в форме)))
Через два часа- грейпфрут
Обед- отварная курагрудь (150г) +1 свежий огурец.
Через два часа яблоко.
Ужин- 150г творога.
Через два часа груша.
.
.
ВИИТ- 20 минут 2 раза в неделю.
Пилатес-2 раза в неделю+ силовые 30 минут 2 раза в неделю.
Месяц, и вы в форме)))
Каркуша
я начинала с курса "30 дней". там как раз по 20 минут в день. за месяц привыкаешь к нагрузке и потом часовая тренировка легче дается
Гость
а зачем так экстремально гробить свое здоровье?
Гость
а рост у вас какой? 60 кг это нормальный вес для 173см например. Вы уверены что у вас есть лишний вес, который реально сбросить?
Гость
Все едят гормональную курогрудь, мало того противную на вкус. И мерзкий творог. Если сможете-вперед. Я не могу это есть.
Сообщение было удалено
а рост у вас какой? 60 кг это нормальный вес для 173см например. Вы уверены что у вас есть лишний вес, который реально сбросить?
Рост 168, но вес лишний точно есть - на животе и бедрах(
Сообщение было удалено
У меня 5 года назад был такой вес, а потом я забросила зал и записалась во фрилансы. Результат думаю понятный)) Вот, хочу вернуться к своему комфортному весу.
Сообщение было удалено
Норм. Надо заeбaшnть куру в пароварке с приправами (без соли), а творог я кидаю в блендер и туда сладкие фрукты, потом еще воду или молока - получается таки вкусно.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Сообщение было удалено
фу меня чуть не стошнило....
Форум: Здоровье
Всего: 255 774 темы
Новые темы за 3 дня: 155 тем
- Побочка золофта или просто не помогает?6 ответов
- Как в жару + 30 и выше сохранить здоровье?3 ответа
- Подозрение на паразитозНет ответов
- Радикальное лечение, щитовидная железаНет ответов
- Можно ли есть сырые семечки подсолнуха?8 ответов
- Почему человек может тяжело заболеть?13 ответов
- После болезни никак не вернусь в норму3 ответа
- Щиплет ли перекись водорода?3 ответа
- Ответ о лечении псориаза одним файлом.1 ответ
- Почему так ценны молодость и здоровье?6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 30 тем
- Почему человек может тяжело заболеть?13 ответов
- Можно ли есть сырые семечки подсолнуха?8 ответов
- Побочка золофта или просто не помогает?6 ответов
- Как в жару + 30 и выше сохранить здоровье?3 ответа
- После болезни никак не вернусь в норму3 ответа
- Щиплет ли перекись водорода?3 ответа
- Ответ о лечении псориаза одним файлом.1 ответ
- Радикальное лечение, щитовидная железаНет ответов
- Подозрение на паразитозНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
И еще, кто занимался по программе Майклс - как вы себя пересилили выполнять все упражнения? Меня хватает минут на 20 и все, выдыхаюсь :(