ПП- с чего начать ?

Привет ! Мне 25 лет, хочу начать практиковать правильное питание, с целью избавления от лишних кг. Не то что бы я сейчас ем не правильно, полгода назад я отказалась от красного мяса, то есть теперь - курица/ рыба. Овощи и фрукты в моем рационе присутствуют всегда, воду пью 1,5 - 2 л, уже неделю пью воду Сасси. Единственное что никак не могу себя заставить, это есть кашу. Но вес так и не уходит. Из физ. нагрузок - это бег и плаванье. Может какие бюджетные и вкусные рецепты, салатов, например или , перекусов, что на работу взять. Поделитесь хитростями, да премудростями ?