зимой часто хожу в туалет

Неполное опорожнение м/п - это одно, а то, что вы вновь напились водички и она "переварилась" ещё раз - другое. Если нет циститов и прочего, то колготочки, трусики и другую одежду в районе попы и поясницы потеплее, носочки тоже тёплые на ноги - себя нужно беречь! )

Я думала, что это норма. Типа кофеин и потом бегаешь в туалет.

Поднимаете кофеем, чаем давление - вот и бегаете. Без кофеев никак не отогреться, так и будете сидеть ледяной статуей что ли?

Ни фига это не норма. По вашему описанию похоже на цистит или воспалительный процесс в почках. Есть хорошие препараты, которые легко помогут избавиться от проблемы (если не запускать болезнь), обратитесь к урологу. И да, как правильно написали выше, не допускайте переохлажления. Вместо чая и кофе варите морсы из клюквы и брусники (в любом супермаркете продаётся замороженная ягода), они обладают противоспалительным эффектом.

У меня также, перед выходом зайдешь в туалет, на улице 10 минут погуляешь и опять надо:(((

Мне через час где-то опять надо