Проблема в теме- тяга к сладкому. Нет, я могу держаться и месяц и два на пп с гречкой и курицей на пару, но как срываюсь то все могу неделю только всякой дрянью и питаться. Особенно после тяжёлых поездок (горные походы, восхождения, лыжные туры) где много калорий тратится. Вот прям с рюкзаком заваливаюсь в магазин у дома и покупаю кучу сладостей. Иногда получается замкнутый круг- в зале по ,4-5 часов чтобы отработать сожранное, от этого организм устаёт и требует еще углеводов. Вырываюсь из этого с трудом, в основном когда стыдно становиться. При этом не ем в зажоре 1-2 конфетки, а тянет прям жрать килограммами. Думаю с чем связано- не диабет ли?или организм тренировок не выдерживает (по 3 часа 4-5 раз в неделю и силовые и кардио, мч тренер). Если что рост 160, вес 48, максимум 51.
Сладкое это много энергии,диабет кстати может развится если много поедать сладостей
Гость
[894580993]
#2
Сдайте анализы, станет ясно. Но я думаю, проблема ещё и психологическая. Их часто заедают сладким.
Trainwreak
[2211174330]
#3
Главная ошибка-считать что ПП это грудка и курица.Это диета у вас строгая.Поэтому и срываетесь.ПП-это отказ от пищевого мусора(чипсы,кола,фастфуд),сладостей,копченого,и блюд типа жареной картошки и салата с майонезом.Это много свежих фруктов и овощей,индейка,телятина,форель,тунец,дорада,креветки,сыр и прочее.Просто во всем надо знать меру.Вы перегибаете палку,поэтому срывает.Раз неделю устраивайте читмил(пироженое,пицца,конфеты),а в остальное время питайтесь правильно.Так легче психологически,это основной трюк моделей,который позволяет им всегда держаться в отличной форме.
Trainwreak
[2211174330]
#4
Гречка и курица*
Гость
[2898610795]
#5
а вы питайтесь нормально всегда. Тогда срывов не будет. и выкиньте их своей головы эти новомодные вещи про ПП типа отварной куриной грудки и т.д. Хочется сладкого - съешьте кусочек шоколадки, конфетку, кусочек тортика и идите в свои горы. Так вы не поправитесь, а вот на таком питании как сейчас с такими срывами - в психушку загремите.
Гость
[2898610795]
#6
Trainwreak
Сообщение было удалено
с каких это пор копчение продуктов стало вредным? Специально люди и сами коптильни покупают и стараются покупать многие продукты именно приготовленные способом копчения. Например - При холодном копчении витамины сохраняются. Холодное копчение полезнее горячего. При нём не происходит даже кратковременного нагрева продуктов. А следовательно, с ними в наш организм попадают разнообразные витамины, метаболические кислоты и структурные компоненты многих тканей живых организмов. Например, в некоторых видах морской рыбы содержатся все необходимые человеческому организму аминокислоты. И именно в продуктах холодного копчения мы получаем их в практически натуральной форме.
Гость
[935936610]
#7
Правильное питание должно стать стилем жизни. И вообще, всё в меру 👍
Гость
[1800642224]
#8
Современную курицу лучше не есть, практически яд химия и гормоны Дикую рыбу лучше морскую, окунь, скумбрия , лосось
Trainwreak
[2211174330]
#9
Гость
Сообщение было удалено
Обстоятельная лекция от пищевика-технолога?На ПП обычно готовят в духовке/пароварке/гриле.Ну и просто вареное едят.Копченой пищей злоупотреблять не стоит,это вам любой врач скажет.
Гость
[2898610795]
#10
Trainwreak
Сообщение было удалено
да любой врач вас скажет, что зацикливание на чем-то, в данном случае на ПП, вредно для психики. и гриль, кстати, тоже не полезен в больших дозах..... А про злоупотреблять копченой пищей никто не писал, написано было, что еда должна быть разнообразной - от куска жареной курицы или копченой рыбы никто никогда не страдал и не умирал.
Гость
[2530518238]
#11
Тяга к сладкому при нехватке хрома в организме.Попейте добавки с хромом и вся тяга исчезнет.
Если это психологическое, то ни черта не исчезнет. Вообще не знаю людей, кому эта добавка помогала)))
Гость
[3432579198]
#13
Trainwreak
Сообщение было удалено
Вам и не говорили про злоупотребление. Просто большинство забывают про разнообразие в питании вот и случаются такие срывы.
Гость
[3574343520]
#14
Гость
Сообщение было удалено
Потому что коптят обычно дымом, а вместе с дымом в пищу попадают концерагенные вещества, вызывающие раковые заболевания.
Ирина
[2241315930]
#15
Ну в обычной жизни срывы у меня на 1 день раз в 2-3 недели. В случае с большими физ нагрузками срыв до тех пора пока не наберу до своих 49 кг. Причём тяга именно физическая, в плане психологии я не гурман ни разу, имея возможность всякие разнообразия покупать меня не тянет. В плане вкусовых предпочтений мне что курица, что телятина, что сёмга один хрен по вкусу.
Гость
[580793446]
#16
Гость
Сообщение было удалено
Так коптите сами лично! И еще, вещества кАнцерОгенные.
Алексей
[2032125592]
#17
Говорят - пиколинат хрома снижает тягу к сладкому и даже пожет помочь при диабете 2-го типа. Снижает сахар в крови.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[2069079935]
#18
Гость
Если это психологическое, то ни черта не исчезнет. Вообще не знаю людей, кому эта добавка помогала)))
Мне помогала, реально меньше сладкого хотелось. Ещё добавлю за субетту, снижает сахар в крови, Для диабетиков вообще, но тоже тягу к сладкому уменьшает.