Мало ем белка, чем это грозит?
Автор
14 ответов
Последний —
Перейти
Гость
50-60 гр это немало. для обычного человека мало это меньше 40.
Гость
Молоко, творог, яйца, также в орехах и гречке
Гость
я ем примерно 30, иногда и того меньше. по моим наблюдениям, критично употреблять менее 20гр.
Гость
Творог, орехи, арахисовое масло, бобы, фасоль, куриные грудки, овсянка на воде без сахара. Отказаться от сахара, конфет, кондитерских изделий, белого хлеба, печенья, фастфуда, чипсов. Чем грозит потребление сахара и быстрых углеводов? Заболеваниями поджелудочной, диабетом, повышенным холестерином, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, развитием инфарктов и инсультов, проблемами с эндокринной системой, альцгеймером и тд
Гость
а какой вес и рост?сколько Вам лет?физ.активность?
Гость
Сообщение было удалено
Идет расчет 1,5-2 грамма белка на 1 кг веса .Вот и считайте ,если человек весит 60 кг его норма хотя бы 90 грамм белка ,но никак не 50 .
Гость
А если 70 - 80 кг веса или больше ,то естественно и больше белка нужно
Scandinavia
Сообщение было удалено
Норма для обычного не спортивного человека 1-1,5 для нормы веса текущего роста
Scandinavia
Сообщение было удалено
Это если рост 180, норма белка расчитывается на нормальный вес. Т.е если рост 165, то норм вес это 55-60 кг, тогда 55-60 умножается на 1-1,5 в зависимости от образа жизни
Гость
Сообщение было удалено
++
Гость
Сообщение было удалено
А при чем здесь вообще рост ?Зависит все от веса и не важно,будь ты метр с кепкой или 180
Гость
Норма при весе 50 кг Норма при весе 60 кг Норма при весе 70 кг Норма при весе 80 кг
Женщины
Для похудения 120 г 150 г 170 г 150 г
Для поддержания веса 150 г 190 г 200 г 220 г
Для набора мышц 200 г 245 г 260 г 240 г
Женщины
Для похудения 120 г 150 г 170 г 150 г
Для поддержания веса 150 г 190 г 200 г 220 г
Для набора мышц 200 г 245 г 260 г 240 г
Гость
50 грамм белка почему-то нигде нет ,даже при весе 50 кг))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
гость
из творога надо делать сырники, запеканки. Из яиц и мяса делать салаты. Цезарь салат. яйцо с огурцом салат. куча всего. конечно, если вы однообразно едите, вам мясо будет невкусно. Голубцы, ленивые голубцы, овощи с обжаренным фаршем. Короче дело не в том, что не мясоед, а в стиле вашей готовки
Форум: Здоровье
Всего: 254 527 тем
Новые темы за неделю: 338 тем
- Муж храпит4 ответа
- Как я вылечился от энтерококка!Нет ответов
- Кто как часто проверяет уровень витамина Д?3 ответа
- Хеликобактер, кто лечился и какие результаты8 ответов
- Полосная операция, и роды после нее13 ответов
- У кого анемия? Как живете?11 ответов
- Давит на виски1 ответ
- Вредные советы5 ответов
- Любимый не следит за своим здоровьем. У него гастрит, гипертония2 ответа
- Как заболеть6 ответов
Популярные темы за неделю: 76 тем
- Может ли у мужчин 45+ встать?255 ответов
- Актовегин в/м по 10 мл17 ответов
- Полосная операция, и роды после нее13 ответов
- Преждевременная эякуляция13 ответов
- У кого анемия? Как живете?11 ответов
- Как повысить иммунитет к осени9 ответов
- Хеликобактер, кто лечился и какие результаты8 ответов
- Что делать пациенту, если ни один врач не может поставить ему диагноз(см.)?7 ответов
- Как заболеть6 ответов
- Олигозооспермия у мужа, помогите светом5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Уже думала и протеин заказать и иногда пить , но только когда пойду в зал .