Лишний вес мешает жить

Неужели нет других радостей в жизни кроме еды?

Гуляйте на ночь. Спасает и от еды и от неподвижности. Наушники в уши и вперёд 2 часа перед сном

погуглите Базилио и смотрите с карандашом
особенно ролик Азамата
все элементарно и просто
а главное - бесплатно и в открытом доступе, даже сложные вещи!

А меня от лишнего веса защищает моя лень, я сегодня ела только чай, потому что лень готовить.

Займитесь спортом. Диета одна не поможет

"к вечеру срываюсь"
не ну с такой силой воли можно не начинать

А вы не боитесь умереть или стать инвалидом из-за ожирения?
Вот мой отец курил всю жизнь, с 15 лет. По пачке в день. Сколько мы просили его бросить - не мог, неделю продержится, злой как черт, а потом опять курит.
А в 60 лет у него стали сильно болеть ноги, суставы. И врач ему сказал - если не бросите курить, не сможете ходить в скором времени. Отец бросил за один день, уже 10 лет не курит вообще!
Во как напугался.

Автор, не готовить и держать только низкокалорийное! Хочется есть, значит, ешьте морковку, яблочко, огурчик, творожок.

Что значит "зря сижу"? Вы же понимаете сами, что набранный за несколько лет вес не растает как лед в горячей воде. Не нужно садиться на какие-то жесткие диеты. Достаточно потихоньку снижать количество вредной еды. Снижать, а не отказываться от нее. А также произвести некоторые замены. Заменить сахар на заменитель сахара (например, стевию со стевиозидом) в продуктах, которые готовите сами: в молочных кашах, твороге со сметаной, сырниках, блинчиках. Заменить хлеб из пшеничной муки на хлеб из грубой муки или пророщенных зерен и без сахара и маргарина в составе. Заменить жареное мясо с жареной картошкой на запеченные мясо с картошкой и овощами.
Так, глядишь, где-то через полгода начнут уходить первые лишние килограммы.

Не покупайте ничего вредного для начала,на перекусы берите фрукты и овощи,можно немного орехов.

проверьте щитовидку, если гипотериоз, то вес набирается из-за сниженного обмена веществ