Нет аппетита. Впихиваю еду

Та же фигня
Рост 170 вес 45
Аппетит хреновый, только перед кд жор нападает, в остальные дни приходится запихивать

У меня ваш рост, с аппетитом тоже неважно, и конституция астеничная.
А вам сколько лет? И занимаетесь ли спортом? Я пока в зал ходила, стала гораздо лучше набирать, хотя может это и с возрастом началось, 30 мне. Организму нужны нагрузки, с чего б ему наедать эти калории. Когда стало в глазах темнеть на тренировке, пришлось есть) плюс скачки сахара заставляют есть. Лучше не доводить до такого) Выбирайте любимые продукты, питайтесь 5 раз в день понемногу. Что-то повышающее аппетит, квашеная капуста я знаю помогает. Белок обязательно, мясо там, птица.

Утром не чай черный зеленый и кофе пейте, а стакан теплой воды с лимоном. Ух как метоболизм раскручивает. Ну и вообще с гастритом избегайте все, что с кофеином !

А флюорографию давно делали? Проверьтесь на туберкулёз. Один из признаков-потеря аппетита.

Нет, я спортом перестала заниматься. Но в день хожу много, около 13-15 k шагов.

Есть таблетки или витамины для аппетита. Уже точно не помню, раньше мать брату покупала, тоже так было. Ему помогло. Потом мать жаловалась что устала готовить)

А зачем же считать калории, если хотите набрать массу? Вы же этим подсчётом себе всё портите. Это как чпокать женщину, а всё время думать о возможной инфекции или ещё о какой-нибудь лаже. В результате подсознание приведёт к импотенции. Расслабьтесь. Перестаньте заниматься самоконтролем. Сделайте приём пищи приятной процедурой. Улыбайтесь когда думайте о еде.