А вы ведёте пищевой дневник?

когда только начинала худеть вела и в бумажном виде и онлайн
сейчас в уме))))

Нет, не веду, зачем? У нас дома редко бывают овощи, когда займусь своим питанием, может, буду вести, а так какое питание? Сосиски, хлеб, сахар.

Неа.
У меня уже рассчитано все давно. Рацион в принципе не меняется годами. Вернее его варианты. Никаких вредных продуктов не ем

Веду,т.к.надо контролировать питание. Села на диету 1300 ккал в день, потом с нее слезла,т.к. Не помогло, сейчас ем на 1500, но на всякий сл.записываю,чтобы не сорваться на большее. Хотя все равно вес стоит, но я анализирую состав питания. Сейчас вижу, что много сахаров. С другой стороны, я нк могу закончить прием пищи без сахара. Для меня это сигнал, что обед закончен. Если не сьем сладкое с чаем могу жевать бесконечно.

Да, есть приложения по подсчету калорий в плеймаркете

Нет. Зачем?

Нет, не веду. Ем когда, сколько и что хочу. Любая диета - стресс для мозга и тела.

Зачем? Все мои предки и я ,и мои дети едим 3 раза в день обычные порции и не толстеем.Толстеют те,кто по по новым методикам жрут как кролики каждый час.

Когда в тренажерке занималась - вела. Когда перешла на кроссфит, забила, стараюсь следить только за количеством белка в рационе, а так, ем все, что не приколочено - расход энергии слишком большой, поэтому процент жира в организме и так низкий.