Выбрасывает из сна

Рекомендую обратиться к психотерапевту/психиатру не дожидаясь худших событий

Белая горячка, горячка белая.

Невроз обыкновенный. Пропейте успокоительного и соблюдайте режим дня + посильные физ нагрузки.

Соблюдать режим и здоровый образ жизни. Я серьезно. Пока все в порядке вы особо пользы от здорового образа жизни не почувствуете, но в таком расшатанном состоянии вам необходимо:
1. Убрать сахар, кофеин, белое мучное.
2. Больше салатов.
3. Пить много воды.
4. Двигаться на свежем воздухе. Не спорт, не спортзал, не гири, просто бодро гулять, плавать, кататься на велике.
5. Ограничить просмотр нервновозбуждающего и не нужного контента. Даже новости. Если что смотреть и читать захотелось, возьмите что-то легкое, приятное.
6. Режим сна.
7. Попить КУРСОМ магний.
8. Попить КУРСОМ успокоительные, спросить в аптеке или у терапевта. Это поможет наладить сон.
Если вы все соблюдаете, прошло три недели - месяц, а вам все еще не помогает, значит надо к врачу.
9. Исключить физику, эдокринолог, невролог, потом психиатр. Во-первых, исключить плохое типа шизофрении и тд. Во-вторых, психиарт не только при шизофрении работает, бывает что от стресса организм истощился просто, в этом случае психолог вам разговорами никак не поможет.
Это как порез, если совсем мелкий, ничего делать не нужно, сам заживет. Есть опасные, смертельные. Есть не смертельные, но достаточно глубокие и если не продезинфицировать, не зашить, медикаментозно не обработать, антибиотики не выпить, то вызовут серьезные воспаления, а то и опасность для жизни. Так и психика. Может у вас и нет паталогии типа шизофрении (хотя надо исключить), но сами вы не справляетесь, вас нужно подшить, подлечить.
10. Исключите токсичное общение.