Выбрасывает из сна

Question

Выбрасывает из сна вот прям сейчас пытался заснуть, точней я читал книжку в телефоне и меня чувствую вырубает, убираю телефон и ложусь как объяснить не знаю чувствую засыпаю совсем и резко звук в уши и в голову что то как будто бьет и по телу и от этого просыпаюсь и да ещё будто дыхание на мнгновение пропадает и так я сейчас раз 5 пытался в итоге полез искать что это такое. Скажу сразу в последнее время режим сбил уже достаточное время ночью не сплю иногда сутки, допустим проснулся в час дня в два и могу не спать весь этот день ночь и почти бывает ещё целый день но я иногда могу выпить алкоголя чтобы заснуть быстро. Как то так, кто что знает?

Гость · Accepted Answer

Соблюдать режим и здоровый образ жизни. Я серьезно. Пока все в порядке вы особо пользы от здорового образа жизни не почувствуете, но в таком расшатанном состоянии вам необходимо:
1. Убрать сахар, кофеин, белое мучное.
2. Больше салатов.
3. Пить много воды.
4. Двигаться на свежем воздухе. Не спорт, не спортзал, не гири, просто бодро гулять, плавать, кататься на велике.
5. Ограничить просмотр нервновозбуждающего и не нужного контента. Даже новости. Если что смотреть и читать захотелось, возьмите что-то легкое, приятное.
6. Режим сна.
7. Попить КУРСОМ магний.
8. Попить КУРСОМ успокоительные, спросить в аптеке или у терапевта. Это поможет наладить сон.
Если вы все соблюдаете, прошло три недели - месяц, а вам все еще не помогает, значит надо к врачу.
9. Исключить физику, эдокринолог, невролог, потом психиатр. Во-первых, исключить плохое типа шизофрении и тд. Во-вторых, психиарт не только при шизофрении работает, бывает что от стресса организм истощился просто, в этом случае психолог вам разговорами никак не поможет.
Это как порез, если совсем мелкий, ничего делать не нужно, сам заживет. Есть опасные, смертельные. Есть не смертельные, но достаточно глубокие и если не продезинфицировать, не зашить, медикаментозно не обработать, антибиотики не выпить, то вызовут серьезные воспаления, а то и опасность для жизни. Так и психика. Может у вас и нет паталогии типа шизофрении (хотя надо исключить), но сами вы не справляетесь, вас нужно подшить, подлечить.
10. Исключите токсичное общение.

Natali · Answer

Рекомендую обратиться к психотерапевту/психиатру не дожидаясь худших событий

Гость · Answer

Белая горячка, горячка белая.

Старая колдобина · Answer

Невроз обыкновенный. Пропейте успокоительного и соблюдайте режим дня + посильные физ нагрузки.

Выбрасывает из сна

Выбор редакции