Здоровое питание

Стараюсь правильно питаться в 80-90% времени. Готовлю все с нуля когда ем дома, больше запекаем чем жарим, используем оливковое масло, в ресторане сложнее, прошу убрать лишнее (соусы и т.д), ем много клетчатки, овощей, протеинов, жиров достаточно для организма, смотрю во всех продуктах на содержание сахара(у нас в стране обязываются писать ). Не употребляю сахар, сладкое, не ем мучное, пью воду, травяные чаи иногда кофе без молока и сахара. Чувствую себя намного лучше как перешла на такое питание, энергии куча появилось и это учитывая, что у меня 6ти месячный ребёнок и как следствие ночные подъёмы и весь день при деле

Отказ от алкоголя, фастфуда, жареной, жирной, острой, копченой, маринованной еды, соленой еды. Ограничение сладкого и мучного. Больше овощей и фруктов, нежирных сортов мяса и рыбы, круп. Питьевой режим- 2 л воды в сутки.

Питаемся в основном домашней пищей(каши разные,картошка,курица,яйца,рыба,овощи и фрукты,выпечку сама пеку-манник или шарлотку,блинчики или оладьи.)

В основном правильное,но позволяю вредности.

Ой шарлотка наверное вкусная вещь. Я несколько раз пекла. Всё по рецепту. Но она у меня какая то резиновая получается. На вкус не чё! А вот жуёшь как жвачку. Что я делаю не так?...рецепт брала несколько раз в интернете.

Поделюсь. скайп: odinokayalan571 Помогу.