Сколько сахара надо потреблять в день?

Как говорит Малышева 2ч.л. с утра это максимум!
Но я ем больше))))))

Да пошла она. При такой дозе углеводов начнутся проблемы с психикой.

А вы считали сколько вы углеводов потребляете, записывали?
Во фруктах углеводы, в крупах углеводы, в кефире, йогуртах (даже не сладких), соусах и т.д. Не говоря уже о хлебе - выпечке и т.д.
Утром гречки поел, в обед кусочек хлеба добавил к рациону, небольшую горстку сухофруктов схомячил, банан или персик и всё - норму углеводов нажрал. Остальное в жир отложится. Зачем есть сахар?

Вообще не надо есть сахар. Настроение поднимать другими способами.
Вы из Екатеринбурга? Я тоже!

Углеводы бывают сложные и простые. Сахар в чистом виде - бесполезный углевод. Для мозгов лучше горького шоколада съесть. Сложные углеводы, это каши, например.
Быстрые углеводы быстро "проскакивают" и снова вызывают голод, сложные "перевариваются" медленно и вызывают чувство насыщения.
Так что, чем меньше сахара или сахарного песка употребляете, тем лучше.

Так, Вы не едите сахар. Вы употребляете глюкозно-фруктозный сироп, который добавляют в сладкие газировки. Невероятно вредная для здоровья вещь. Может, поэтому и чувствуете себя плохо

Углеводы это не только сахар. А сахара много не нужно

Да. Но после этих других способов бодун потом на пол недели.

Печалька. А как же прогулки, спорт, секс, общение?

Сахар лучше на мёд заменить,полезней будет.

Вы же сами знаете, что сейчас гулять холодно, а секса в Екатеринбурге нет.