Это не соблюдение каких-либо требований и правил... Это образ жизни! И это должно нравиться вам в первую очередь. У всех разный здоровый образ жизни, кто-то активно ходит в походы, кто-то в спортзал.. Думаю надо начать с головы, понять что нужно и чего хочется. Сопоставить желания с возможностью) А потом уже бросать вредные привычки идти в спортзал и тд.
Диии
[2979285109]
#2
А результаты чего простите? Кто-то хочет попец качнуть, кто-то объём лялек уменьшить! Кто-то как я просто для себя ходит в тренажерку. Оочень поверхностный вопрос задали))
Гость
[1453522158]
#3
Диии
А результаты чего простите? Кто-то хочет попец качнуть, кто-то объём лялек уменьшить! Кто-то как я просто для себя ходит в тренажерку. Оочень поверхностный вопрос задали))
Ну возможно) Я просто задумалась, как начать жить, чтобы сохранить здоровье максимально долго. У меня пока все нормально, но живу как-то на износ (режим, кофе, перегрузки). Думаю, нехорошо это
Учка
[3739635645]
#4
С хорошего траха
Гость
[2014105474]
#5
Начните с движения. Поставьте программу шагомер на телефон и 10000 шагов каждый день
Гость
[1973002664]
#6
Вы сначала займитесь теорией и решите, что для Вас ЗОЖ. Как я понимаю, единого рецепта здесь не существует.
Гость
[4258915356]
#7
Как-как... Не курить и не пить спиртное. Ходить пешком по часы в день.
Рекомендую канал в Ютубе FreshLife28. У нас получилось начать жизнь "с понедельника")
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[335939550]
#9
Мой ЗОЖ,это ложиться вовремя спать до 10 вечера и вставать не позднее 7 утра.Полезная пища,в основном отварная или запечённая,много овощей,фруктов,не забывать про мясо и рыбу,молочные продукты.Свести к минимуму или совсем убрать рафинированные сахара и выпечку,конфеты-пользы это организму никакой не несёт.Чаи и кофе тоже лучше заменить на травяные чаи,выбор есть.Не забывать пить воду не менее 1 литра в день,а лучше1,5литра,особенно после пробуждения.Алкоголь и табак не употреблять. Обязательно бывать на улице,гулять и дышать свежим воздухом вдали от дорог и выхлопов,у нас есть такой парк.