И так я готовлю дома, но у меня получается подозрительно мало каллорий. Я смазала противень 26 г растительного масла, на него положила отбитое филе курицы 540 г, ананасы 300, сметана 15% 100, майонез 50, сыр 106, чеснок 4. Я просто сложила каллории всех продуктов (калькулятор онлайн) поделила на вес в готовом виде - 610 г, и получилось 176 ккалорий в 100 граммах. Хочу сбросить лишние 2 кг к лету, вес 68, рост 176, 21 год, хожу в спорт зал 2 раз в неделю (более не получится из-за работы) Каллорий в день съедаю 2000 Я правильно все делаю?
Все правильно делаете, но дневной каллораж у вас приличный. А обычный каллораж у вас какой?
Гость
[17741711]
#2
Нет, не правило.
Другая диета
[4121911893]
#3
Бросайте это дело. Моя жена была ярой фанаткой именно на тему подсчёта калорий. Много лет занималась по данному "направлению", вела курсы... Даже книгу написала. До сих пор в сетях висит эта её книжка... А теперь жена перешла на кетогенную диету. Совсем другое дело! Хотя бы не вредно для организма. Можно питаться полноценно и "терять" килограммы.
Му
[2046127884]
#4
Гость
Все правильно делаете, но дневной каллораж у вас приличный. А обычный каллораж у вас какой?
Я не считала никогда. Но раньше я каждые 2 дня питалась фас фудом, бургер, картошечка, газировка, обязательно по шоколадке в день и без того основное котлетка с пюрешкой, пирог и прочее. Мне кажется я в день наедала каллорий 3000, от того и набрала вес быстро. Сама веду скорее активный образ жизни, стоячая работа кондитером, спорт, на выходных приборка дома я все таки домохозяйка
Му
[2046127884]
#5
Гость
Нет, не правило.
А можно поконкретнее?
Маня
[2178236900]
#6
с едой правильно, с тренями неправильно.
Гость
[3645613388]
#7
Да этот калькулятор работает на самых простых продуктах. Например, калорийность картошки с любого огорода примерно одинакова. А сколько сахара запихнули в банку с ананасами точно никто не знает. Написать могут одно, а на деле засунуть другое. Масло так же, напишут одну калорийность, на деле может быть разная у разных фирм, пишут одно делают другое... Поэтому вы и не худеете...
Гость
[3434881850]
#8
на 1400-1500 питайтесь и похудеете.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[2261549961]
#9
Нужно считать калорийность каждого продукта по его весу и потом сложить калорийность всех продуктов в блюде.
Я смазала противень 26 г растительного масла, на него положила отбитое филе курицы 540 г, ананасы 300, сметана 15% 100, майонез 50, сыр 106, чеснок 4.
Я просто сложила каллории всех продуктов (калькулятор онлайн) поделила на вес в готовом виде - 610 г, и получилось 176 ккалорий в 100 граммах.
Хочу сбросить лишние 2 кг к лету, вес 68, рост 176, 21 год, хожу в спорт зал 2 раз в неделю (более не получится из-за работы)
Каллорий в день съедаю 2000
Я правильно все делаю?