Мы наедаем свои проблемы со здоровьем?

Всем доброго времени суток. В роду по одной линии в каждом поколении сд 2 типа. У меня некоторое время назад выявилась инсулинорезистентность. Я уже все исправила, анализы в норме. Но, конечно же диета и таблетки пожизнены. Сейчас проблема, когда ем, кажется, я не заслуживаю есть, раз нажрала себе проблем. От еды никакого удовольствия не чувствую. Выучила наизусть за все время гликемический и инсулиновый индексы, гликемическую нагрузку. Когда ребенок и муж наворачивают макароны или картошку, у меня мысли, что я сделала не так, что не могу есть с ними, а оно так пахнет вкусно, пока никто не видит, могу стащить картошинку и чувствую себя ужасно потом в моральном плане. Когда проголодаюсь стараюсь выпить побольше чая, кофе или воды, чтобы притупить чувство голода. Родные не понимают почему я ограничиваю себя, ведь у меня даже преддиабета не было и я худая. И ничего не будет, если я иногда поем картошки. Раньше не замечала за собой, но сейчас и когда капусту ем, стараюсь порцию поменьше съесть, тк везде говорят и пишут, что если нет поликистоза значит виноват лишний вес и нажрали проблему. Во время беременности я сильно набирала вес, врач наезжала все время, куда я столько жру, но я наоборот ограничивала, тогда я еще не знала про ги и проблемы свои, и садила на разгрузочные дни гречка+кефир. Что естественно "удар" по поджелудочной и я набирала. Мне кажется, у меня психологические проблемы с едой. Что делать? Я не считаю каллории, но иногда если мало поем, могу примерно в приложении посчитать ккал, тк таблетку нельзя пить, если меньше 1000ккал.