Простите за не самую приятную тему. Не запор, но иногда долго не могу сходить в туалет, из-за чего при общей стройности выделяется живот, лишнего жира на котором нет. Какие привычки нужно завести, чтобы стул был регулярным? Чаще, но меньше есть? Есть по часам? Больше жидкой пищи? Какие продукты - табу? Пить много воды (хотя желудок от этого больше растягивается)? Разгонять спортом метаболизм(или это миф)?
Утром стакан теплой воды
Я обычно пивом прочищаюсь, с утра как дунешь в уник, так стены дрожат, но этот способ не для всех )
Часто из-за жирного мяса запоры. Больше постной пищи и бобовых. Желудочный сок человека слабокислотный по сравнению с хищниками, которые питаются одним мясом. Поэтому мясо в кишечнике разлагается плохо переварившись. Это провоцирует запоры и другие недуги. Так же больше пить до еды, не во время, так вы ещё сильнее разбавляете желуд сок. Больше двигаться, чтобы не было застоев. Кушайте супы, бобовые, горох, капусту. Свежие фрукты
Ешьте продукты содержащие клетчатку ( вроде она на русском так называется). Овощи, овощи, овощи.
Киви с кожурой ешьте почаще. Кефир свежий. Свекла, капуста, яблоки. Провоцирует запор мясо,хлеб,кукуруза,яйца,в общем тяжёлая пища. Попробуйте живот по часовой стрелке массировать (руку в кулак и круговые движения на животе в течении пары минут как проснулись).
Я за увеличение клетчатки в рационе и соблюдение водного режима. Это ключевые вещи для регулярного и комфортного опорожнения. Можно еще фибралакс неделю-другую пропить, восстанавливает микрофлору кишечника и размягчает стул. В общем, пробуйте разные варианты, что-то да поможет.
Живот может выпирать из за наличия каловых камней в кишечнике. Обычно это называется колитом . Причина вторая дряблости мышц живота или отсутствие мышечного корсета. Если говорить проще, то в нормальном состоянии при наличии тонуса мышц пресса, пресс поддерживает внутренним органы: желудок, печень , кишечник. При отсутствии тонуса пресса внутренние органы своей массой давят на стенки живота и на мышцы живота, а так как тонуса их нет, то они растягиваются под давлением и живот выпирает .
Я обычно пивом прочищаюсь, с утра как дунешь в уник, так стены дрожат, но этот способ не для всех )
Ну у тебя и система залпового огня.
Третий момент возможный в вашем варианте это отсутствие нормальной микрофлоры в кишечнике вследствие чего переваривание пищи у вас внутри идёт не совсем корректно с образованием большого количества газов. Из газов живот тоже может выпирать .
Моя рекомендация такая. Следовать ей или нет это ваш выбор. Первый момент. Попробовать почистить кишечник клизмой с лимонным соком. И посмотреть результат. Обычно после первого и второго раза чистки изнутри булыжники вылетают. Чистить по такой схеме. Вначале три дня подряд, потом раз в неделю в течение месяца. Второй момент начать качать пресс. Третий момент перейти на раздельное питание. В инете полно инфы на эту тему. Если кратко, то каши, картошку с клетками нельзя, а можно с салатом. Котлеты и мясо тоже с салатом. Четвертый момент начать принимать средства нормализирующие микрофлору. Они бывают в таблетках и капсулах. Что то типа Бифидум бактереин, бактисубтил, биофлор. На ночь можно биокефир. Желательно ещё в попу свечи с этими же бактериями. Для того чтобы быстрее в кишечнике нормализовать микрофлору. Здоровый кишечник это хорошо. В здоровом кишечнике на определенных участках вырабатываются витамины группы В. Если все это удастся выполнить будите нормально ходить в туалет.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Часто из-за жирного мяса запоры. Больше постной пищи и бобовых. Желудочный сок человека слабокислотный по сравнению с хищниками, которые питаются одним мясом. Поэтому мясо в кишечнике разлагается плохо переварившись. Это провоцирует запоры и другие недуги. Так же больше пить до еды, не во время, так вы ещё сильнее разбавляете желуд сок. Больше двигаться, чтобы не было застоев. Кушайте супы, бобовые, горох, капусту. Свежие фрукты
Пища в желудке человека обрабатывается желудочным соком и можно сказать размягчается. В желудке у человека в норме кислая среда. В желудке должна быть нормальная кислотность. Бывают отклонения это пониженная кислотность , повышенная кислотность. Окончательно пища переваривается в кишечнике. Или можно сказать основное переваривание пищи производится в кишечнике. В кишечнике должна быть щелочная среда. В кишечнике пища окончательно расщепляется и полученные питательные вещества всасываются стенками кишечника и идут на нужды организма. Это аминокислоты и другие.