Дикий жор

Только закрыть рот. ))) Перед КД жор специфичный. Не ешь и вроде не надо. Если не начинать, то вполне нормально переносимо. Один кусок съел-понеслась. И витамины пить. В12,особенно. И за неделю до есть продукты богаты кальцием. На чем основан механизм не знаю, но помогает

Ешьте сырыми кабачки и картошку, жор быстро пройдет))

ну у всех так, никак

И смешно и грустно если честно 😐

Это нормально, вам всё равно, что есть, а кабачки и сырой картофель вам вреда не принесут

да, ладно! сырые кабачки по вкусу похожи на огурцы, сырой картфель похож на цемент

И хорошо!))

Если на меня нападает жор, начинаю просто пить побольше воды, завтраки делаю более плотными, увеличиваю количество жиров в рационе (арахисовую пасту в овсянку например, тосты с авокадо, горький шоколад и тд). Обычно это помогает. И в первые дни КД вообще нет аппетита, ем мало, поэтому даже если отекла и набрала немного за период пмс - все лишнее уходит))

Оооо, понимаю вас....я за десять дней до месячных делаю так: чувствую, что вот-вот начнется эпопея с едой и нервами, беру книжку, скетчбук, карандаш, черную ручку, деньги, кладу все в сумку и уматываю из квартиры. Просто весь день хожу по городу, делаю зарисовки, присаживаясь где-то почитать, вечером прихожу домой уставшая, убираюсь в квартире, делаю домашние дела, опять же рисую. Пью много чая, воды и кофе с молоком нежирным. Если хочется есть, ем то, что сама приготовила. Готовлю из желатина и несладкого йогурта десерты, добавляю всякие специи, ванилин. Кофе делаю как можно полнее и вкуснее. В общем, на остроте ощущений конкретизирует такое времяпрепровождение. Помогает держать себя под контролем, потому что очень хорошая разрядка происходит, делаю то, что нравится....
Мне ещё советовали купить кило яблок, бутылку вина и умотать к морю(на залив). Думаю, тоже отвлекло бы))) попробуйте, последите за собой, интересные поездки и прогулки должны отвлечь от еды. Это же серотонина мало становится, прогестерон ещё в депрессию пищевую вгоняет. Надо радовать себя! Ориентируйтесь на качество еды, а не количество. Вкусно, красиво, полезно, но немножко, потому что качество заместит количество ;)

Проверьте уровень лития в организме. Я когда решила перейти на правильное питание, то есть хотелось неимоверно. Эндокринолог направила на анализ - литий был ниже нормы. Пила Нормотим: и настроение в норму пришло, и срываться на еду перестала.

Препараты лития прописывают СУМАШЕДШИМ.Прошу публику это учитывать в оценке советов

Есть регулярно, раскидать приемы пищи по часам 3-5 раз в день, как вам удобно. Регулярное питание успокаивает организм. Не голодайте, не наказывайте себя по полдня без еды
Из-за этого возникает жор.

Не вводите людей в заблуждение. Нормотим - это аскорбат лития. Это совершенно другая форма, которая в витаминных комплексах используется. Ничего общего не имеет с тем, что в психиатрии. Почитайте инструкцию и рекомендации врачей.