Как быстро заснуть?

Как быстро заснуть?Сейчас начну ворочаться,вставать пить чай с мятой ,потом опять с боку на бок, потом смотреть в окно, а муж уже храпит-састливчик.

25 августа 2020, 20:45

Гость

[1820371260]

Ответить автору

10 ответов

Последний — 13 мая 2023, 14:58 Перейти

г0сть что в г0рле к0сть

Индивидуальный статус

[401913826]

25 августа 2020, 21:08

100 грамм.

Гость

[3216810814]

25 августа 2020, 21:09

Снотворное

Utta

[1028095832]

25 августа 2020, 21:12

Не вырабатываете энергию свою за день значит. Вагоны поразгружайте, вмиг будете отрубаться. Я вот на жд поработала в свое время, теперь спать даже стоя умею.

4udo_vera

[242231186]

25 августа 2020, 21:18

Пить чай на ночь не надо, особенно сладкий. Нужно лечь на спину. Уделите внимание своему лицу, оно должно быть расслабленным, прямо почувствуйте как каждый сантиметр освобождается от напряжения

Ewergeng

Гуру форума

[401832960]

25 августа 2020, 21:23

Я засыпаю, таким образом, что что-то представляю. Какие-нибудь интересные истории, как фильм.

Амелия

[1028095832]

25 августа 2020, 21:50

Технику 4-7-8 попробуйте

Гость

[2223419012]

25 августа 2020, 21:52

На животе, старайтесь медленно дышать и на 7 секунд задерживать дыхание

г0сть что в г0рле к0сть

Индивидуальный статус

[401913826]

25 августа 2020, 22:17

Гость

На животе, старайтесь медленно дышать и на 7 секунд задерживать дыхание

Т.е. надо ртом набирать воздух, задерживать на 7 секунд и выпускать через янус, так?

Алена

[2165841481]

26 августа 2020, 11:47

Вроде безобидная проблема, но измучить может основательно. Я к остеопату в Osteosfera обращалась даже, так как организм от бессоницы был истощен полностью. После приема состояние улучшилось, спать и засыпать лучше стала. Он меня еще дыхательной гисмнастике научил, тоже хорошая штука для здоровья.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Лиса-Алиса

[616488958]

13 мая 2023, 14:58

#10

Я если несколько ночей подряд не могу во время заснуть, начинаю принимать мелатонин. Беру эваларовский, он не дорогой. Эффективное средство от бессонницы, стресса и для укрепления иммунитета. Принимаю курсами. Потом надолго забываю про бессонницу. Не вызывает привыкания.

Похожие темы