Панические атаки

А смысл бороться? Пройти кучу врачей и услышать вы здоровы, затем еще кучу денег отдать и поставят таки наконец несуществующую всд (вегето сосуд.дистонию). По факту, это нервное.

Парная сауна + ледяной душ 4 раза в неделю. Исчезли панические атаки и неврозы, вообще стала спокойнее и вылечилась от игровой зависимости.

В голове причина, унижения в семье, не уверенность в жизни. Ненависть к людям если это на людях. Механизм один страх, спазм грудных мышц, а там невозможность дышать или ощущение инфаркта болей в груди

Кто-то с психологом над этим работал? Или по книгам или помогли друзья и т п?)

Я обнаружила интересную деталь,у меня па возникают после принятия спиртного,если например выпью бокал вина,ночью и на следующий день сильная па,если лекарство на спирту,например валокордин несколько капель,то ночью и на след.день па слабее,но тем не менее тоже неприятно.У меня триггером оказался алкоголь.

Когда чувствуешь, что вот-вот накроет, начинай отвлекаться. Не концентрируй своё внимание на себе и на своих ощущениях в теле. Это ловушка. Наоборот переведи всё внимание на окружающую среду. Старайся нормализовать дыхание. Также помогают какие-то отвлекающие действия, перетирание ладоней, топать ногами, у тебя может быть своё "отвлекающее действие". Говорю как человек старавший паническими атаками и неврозом 8 лет.

Что такое триггер?

А не легче пойти к психиатру, чем мучаться 8 лет..?

У меня однажды тоже после бурной вечеринки на след день паническая атака началась. Интересно..

Все это бесполезно. Блоки нервной системы болтовней вы не снимите.

И кто же Вас атаковал,черти из бутылок?

Психотерапия лучше. Но вопрос поиска спецталиста

Автор, если деньги есть, то можно конечно. ))) и к психологу годами можно походить..)

Это самый лучший ответ. Если сами не поняли, то только к психиатру, он хоть транки выпишет на время, пока сами не поймете что вызывает столь мощный сбой организма. Не тратьте время на психологов, они не помогут... ИМХО

Молитву читать!!! Потом пройдет..

Кому? Аллаху будде или христу? Вы уж напишите эликсир исцеления, кто из богов от панических атак силен...

Автор пойми одно
ппническая атака это продукт твоего разума.
ты в состоянии её прекратить если захочешь.
просто посмотри на себя со стороны. И пойми весь абсурд ситуации.
ты всегда можешь контролировать свое состояние запомни это. Даже если тебе кажется что это не так.

И да
прекрати употреблять алкоголь
это триггер

Ищите хорошего психотерапевта, проходите психотерапию, это единственное что поможет избавиться полноценно от па.
Канал ютуб неврозы мегаполиса, Курпатов, Федоренко, много на просторах интернета полезной информации

А вам нравятся эти психологи на ютуб? Мне нет. Когда нибудь смотрели иностранные каналы?

А ч

Я занималась с психотерапевтом очно. Каналы смотрела как самообразование, с этой целью вполне пригодно