как исправить осанку в 26 лет?

Осанку именно - более чем реально.
А вот если у тебя сколиоз, то его скорее всего не исправишь. Во всяком случае, никто не знает наверняка, как это сделать. ВСЕ, кто обещает вылечить или даже уменьшить сколиоз, - шарлатаны.
А вот усугубить его "лечением" вполне могут. Все, что будет полезно для выправления сутулости (укрепление мышечного корсета пресловутое, к примеру), может навредить при сколиозе.

Делать упражнения для вытягивания позвоночника. Почитайте книги Лууле Виилма.

Реально. Есть много разных зарядок, гимнастик для спины. Лечебные, утренние, йога.. Смотрите на ютубе и выбирайте. В этом деле главное регулярность. Каждый день по чуть-чуть хотя бы. И не делать ничего через боль, все спокойно и аккуратно. В течение дня напоминать себе не сутулится и если много времени проводите малоподвижно, то разминать хотя бы шею. Головой вращать, плечами и все такое... Со временем привыкнете.

Лучше проконсультироваться с врачом перед исправлением осанки

Зачем? Ничего не нужно вытягивать, если сколиоза нет. А если есть, то это противопоказано.

Врачи ничего хорошего не посоветуют, увы. Для исправления плохой осанки противопоказания нет. А сколиоз лечить НИКТО не умеет.
На постсовке будут мануальную терапию советовать, упражнения на укрепление мышечного корсета (хотя проблема при сколиоз - перенапряжение мышц, а не их слабость) и еще хз что. На Западе трогать не будут, если градусы небольшие, а если большие, порекомендую операцию - с жутким последствиями.

а как понять,ч то у меня сколиоз?

А какие жуткие последствия у операции? Ну к врачу стоит сходить хотя бы для того, чтобы узнать, есть ли у вас сколиоз... Есть ли противопоказания для гимнастики вообще.

Рентген. При сколиозе искривление в двух плоскостях, а не в одной, как при сутулости.
И порекомендую того, кто лучше меня в этом разбирается. Блог healthy-back.livejournal.com
Это не реклама, если что. И автор блога ничего не рекламирует и не продает.
Единственный адекватный ресурс по сколиозу.

По ссылке в моем сообщении выше можно найти информацию и о последствиях операций. Кто-то зрение теряет, например. И достаточно узнать, КАК делаются такие операции, чтобы любому вменяемому человеку расхотелось на это идти.

Сходите к хирургу, он при необходимости отправит на снимок, даст направление на ДФК, посоветует плаваньем заниматься

ЛФК

К сожалению, у нас врачи и при сколиозе ЛФК и плавание рекомендуют.

как психиатор с 10 летним стажем могу сказать что 70-80% проблем мнимые и решаются сексом, остальные ьэжто дауны и аутисты с физическими отклонениями,секс полезен для психического здоровья, и решает почти все проблемы (в том числе мастурбация или просто лицезрение красивых мужчин и женщин)

Интересно, как проблема сколиоза или апендицита решается сексом, например.

Вы прочтите для начала хоть одну из её книг. Глядишь и сами начнёте "тянуться"))

Коммент супер! Можно в каждой теме писать.