Очень прошу помочь в деликатном вопросе

Вареные сливы. Я уже говорила

Мне помогает овощной салат с оливковым или льняным маслом на ужин.

Чернослив ещё даёт слабительный эффект. И капусты побольше кушайте , но сразу предупреждаю может пучить))

Да у меня так же, пью лив 52 и все работает.. 😅
Проблема в поджелудочной

С этой проблемой лучше обратиться к гастроэнтерологу, специалист назначит соответствующие обследование,и лечение, а также диету стол номер......, проблемы могут быть разнообразно го характера от заболевания ЖКТ до психологических проблем..

У меня было такое.От этого здорово прибавляешь в весе.
1.начните с того ,выявите причину запора .подскажет тип фигуры +диагностика здоровья.
Это могут быть глисты,проблемы с ЖКТ что угодно
2.спросите у родственников кто сталкивался с такой проблемой.особенно по женской линии.У меня с матерью реакция на мягкую грушу с утра натощак -в течении 4 х часов все чистит напрочь.у подруг не так)))
3.просто так пить лактулозу бесполезно.по себе знаю.надо сначала очиститься.Клизма ,слабительное и голодание в помощь.После этого 3 нед (21 день) легкой диеты.после клизм лно переносится легко.Можете походить на мониторное очишение.Лежишь себе и всё
И только потом фильтрум-сти и бифиформ.Повторюсь,смотрите по своему состоянию здоровья.Мне помогло.
4.если антибиотики пили ,то это естественное состояние.помните об этом при приеме препаратов

Это может и с психикой быть связано . Вот например я ходить в туалет не могла ,когда а парню переехала,в гостях тоже по большому ни-ни . Вы вообще с каким графиком в туалет ходите ? Есть люди которые ходят раз в два дня по большому и это норма для них .тоесть так всегда и ни какого вреда и дискомфорта

Автор, откажитесь от сахара

Помню как стала пить больше воды, особенно перед приемами пищи, стул стал регулярным

Если даже лактулоза дала обратный эффект, то вам точно к гастроэнтерологу. Несколько анализов кала что-то дадут. У меня от ОК такое было. Даже приходилось есть селёдку с молоком или свежий огурец с молоком. От безысходности. Помогало. Главное - быть дома, рядом с унитазом.

Пить больше воды, съедать тарелку супа раз в день
При позывах в туалет сразу идти, не терпеть

Знаете, лучше бы к врачу вам обратиться. Не хочу пугать, но у моей подруги была похожая ситуация. Результат- рак, пыталась лечить, но оказалось, что поздно кинулась. Ее 3 года, как нет с нами. Берегите себя! Сходите на всякий случай к врачу.

Начинайте принимать Фитолакс в жевательных таблетках - можно каждый вечер перед сном, или через вечер. Если принимать регулярно, он хорошо на кишечник действует, помогает работать. И разово тоже помогает отлично