вы можете для начала пойти к психологу. Это совсем другой врач, он на учет не ставит. Рассказать о своих проблемах. А он уже скажет к какому специалисту вам лучше. Может ваша проблема даже не в области психиатрии. А может и к неврологу, если какой то нервный тик или панические атаки. Не всегда к психиатру сразу.