10 км пешком

10 км для дурака - не расстояние. Не помрешь.

Вы серьезно? 10 км это вообще ни о чем, я раз в день на одной из прогулок с собакой столько гуляю.

это же мало.

Я бегаю по 10 км, а ты и пройти не можешь

дурочкаъ! Ты не навредила, а наооборот пробудила своё спящее не тренированное тело, и не говори, что ты пару раз вф неделю в фитнесе или по понедельникам зарядка - это фигня, раз ноги болят после пройденных 10 км - ты НЕ тренированная и твои ноги тебе об этом с о о б щ и л и

ноги болят от бездействя, 10 км для тех, кто не ходит для здоровья 5 км каждый день с утра на тощак, но выпив 2 стакана тёплой воды - большая нагрузка, конечно будут болеть!

к врачу? сходи! он поржёт над тобой:))

За одно проверь голову, вдруг что то серьезное

нет конечно, зачем к врачу, всё пройдёт. Растирай ноги Релаксирующим бальзамом horse force, отлично помогает при болях в спине, мышцах, связках и суставах. Я использую для профилактики мышечного перенапряжения после тренировок

Чего за ***!

10 километров,как два пальца облсфальт уде привык.А то что ноги болят ,это хорошо,это пошла нагрузка,с не привычки.

Это много, особенно с непривычки. Хватит чушь писать.

Серьёзно? Вы два с половиной часа гуляете с собакой и столько проходите? Хватит чушь писать. Вы вообще представляете эту дистанцию?

Хватит своими комментариями тупыми превращать этот сайт в выгребную яму.

это нормальная реакция на такую нагрузку
навредить этим трудно, ступни болят с непривычки, попробуйте прогуливаться 5-6км и добавляйте 1км каждую вторую прогулку
к 10км ноги более менее привыкнут