устала от тиков

Вы щитовидку проверяли , делали анализы?

Надо пить чаще 5-6 раз в день. Я так пила. Прописывали

Пью магний плюс шипучие таблетки одна в день-помогает

у вас какая болезнь

по 1 т 6 раз да ?

конечно норм всё там

Это точно и определённо !!!!! Тик это поверхностная реакция , Вам либо обожраться деприссантов и тд либо поставить всех близких родственников в известность и наконец выяснить Что вызывает эти тики ! Я Вам как специалист говорю , у Вас есть заболевание , пока не поздно обследуйтесь на все возможное в вашем случае ! Какие болезни могут приводить к тику ! Не надейтесь , что все врачи Боги от Бога !

какие обследования проводить? вы врач?

Если форте то 2 таб, если просто магне б6 то 6 таблеток
А вообще лучше всего глицинат магния, я на айхерб покупала

у вас тоже тики были?

Да, нарушен баланс кальция, магния и калия.

В норме, в день нужно магния выпивать по весу 50 % от кальция.
В куске сыра 100 г. содержится 1 грамм кальция.
И в литре кефира, молока... В рыбных консервах...

Цитрат магния купите на айххерб - там он получится в 12 раз дешевле, в пересчёте на грамм магния. Я покупаю таблетки там фррмы Now Foods по 200 мг, в банке 250 штук.

А витамин B6 докупаю отдельно, российский.
Пейте в день 400 мг. магния (т.е. 2 таблетки по 200).

Каждую таблетку одновременно заедайте 2 по 10 мг. витамина B6 российского (пиридоксина гидрохлорид)

Калий - ну, тут таблетки не нужны. Съедайте в день по 100 г. кураги, она содержит 1700 мг. калия в 100 г. Калия нам требуется в день не менее 2 граммов.

И перестаньте кофе пить, и сахар есть. От них тоже могут возникать нервные тики. Ни кофе, ни сахар, не являются необходимыми продуктами.

кофе сахар я не пью. Я взяла магний б 6 форте ИМПОРТНЫЙ. 550р . 40т . сказали 2 р в день пить

Magme B6 Forte - это как раз единственный вариант в наших аптеках, в виде цитрата - самой усваиваемой формы.

Сколько таблеток в день ?
Столько, чтобы 400 мг. чистого магния съедать.

Никто так не делает. Все покупают на айхербе.
Возьмите калькулятор, да посчитайте стоимость 1 грамма магния в росс. аптеках Magne B6 forte, и то же, для Now Foods таблетки по 200 мг.

У меня получалось даже, что в 16 раз дешевле !
Магния нужно много, и он не портится.
Так что купить большую банку имеет смысл.

Сколько стоит упаковка из 40 таблеток, и сколько в 1 таблетке чистого магния ?

тики появились лет 8 назад, после то пропадали то появлялись они

у меня подергивания

В калии и магии ежесуточная потребность.
Калия нужно 2 грамма, магния 400 мг.

Их нужно не "периодически" пропивать. А каждый день давать организму.

Вот ссылка, цена 1411 р
За 50 граммов чистого магния.
1 грамм выходит по цене 28.22 рубля

А у вас ?

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Magnesium-Citrate-200-mg-250-Tablets/691

От недостатка калия тоже могут быть непроизвольные подёргивания.
И тоже, калий вымывается из организма быстро. За полсуток.

Не угадаешь. Поэтому нужно ежедневно есть и то, и то.
Картошка на пару или в мундире, содержит 550 мг. калия в 100 г.
Можно 300 г. такой картошки есть в день.

Ночные судороги икроножных мышц бывают ?

От гудков автомобилей, хлопанья дверями, и лая собак - внутренне вздрагиваете ?

Итак, в 1 таблетке Магне B6 форте содержится 100 мг. чистого магния.

40 таблеток стоит 550 руб.

4 грамма стоят 550 руб.
1 грамм стоит 137.5 руб.

А на айхербе 1 грамм стоит 28.22 р, не считая доставки.
Доставку там можно и бесплатную иметь, если заказ больше установленнойсуммы.

137.5 ./ 28.22 = 4.87 раза

такого нет