Можно ли нормализовать ЖКТ?

Я за собой заметила, что очень часто переедаю уже несколько лет. А сейчас у меня постоянно какое-то громкое бурление после еды, чувствую иногда несильные боли в разных частях живота. Прежде чем сходить к врачу, хочу спросить, у кого такое было. Может если я перестану переедать, буду есть только здоровую еду и начну заниматься спортом, то всё может само пройдёт? Может это вообще у меня от малоподвижного образа жизни? Или это действительно серьёзные симптомы?