В наше время много людей чувствуют тревожность. Тревожность бывает по разным причинам. У меня тоже был период тревожности, скорее всего вызванный стрессом и нехваткой микроэлементов. В отношении мед.препаратов лучше консультироваться с несколькими врачами. Но мне помогли некоторые полезные советы. Поделюсь ими с вами. Они очень простые и помогут снизить уровень тревожности.
1. Развивать положительный настрой. Старайтесь с усилием сосредоточиваться на том хорошем, что у вас есть.
2. Искать поддержки со стороны родных и близких. Рассказывайте им о своих тревогах.
3. «Никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне, так как завтра будут свои беспокойства. Довольно для каждого дня своего зла» (Матфея 6:34). Не нужно чрезмерно беспокоиться о том, что может произойти или не произойти в будущем. Часто наши страхи не оправдываются. Лишние беспокойства вызывают чувства тревоги.
4. Выделяйте время на то, чтобы восстановить силы. Не забывайте про отдых. Любимые занятия и увлечения помогают снять стресс. Поменьше смотрите негативные новости.
5. Заботьтесь о своём здоровье. Правильно и разнообразно питайтесь. Делайте больше физических упражнений.
6. «Человек, проявляющий любящую доброту, приносит благо своей душе» (Притчи 11:17). Когда человек поступает с другими по-доброму, он становится более счастливым и более здоровым.
7. «Все свои беспокойства возложите на него, потому что он заботится о вас» (1 Петра 5:7). Молитесь Богу и рассказывайте ему в молитве обо всём, что вас гнетёт и не даёт вам покоя. Богу далеко не всё равно, что с нами происходит!
Эти советы очень помогли мне. Надеюсь, что они помогут и вам в борьбе с вашей проблемой.