Но в целом технология такая, утром сода, убивайте вирусы, бактерии, это они провоцируют аппетит, потом не есть, чтобы вирусы убивать до обеда или вечера, перед едой можно поднять кислотность желудка яблочным уксусом, ложку на стакан воды или чая, по вкусу... Отказываетесь от сладкого (обязательно), всё, что бактерии усиливает, посмотрите кета-питание в интернете, там тоже самое примерно говорят.. Пищевое окно делать, интервал питания увеличивать, отучаться перехватывать пищу, есть по расписанию, как в садике...Чай, соки, все что с сахаром убирать... На самом деле сахар это обычная зависимость, пиво тоже дает сахар, на первом месте по скорости попадания в кровь глюкозы. Ну вот, собственно и все, самое главное исключайте сахар, но будут ломки, организм будет провоцировать, эмоции усиливать, это свойство зависимости, быстрые углеводы дают расслабление, так как глюкоза усваивается мозгом без инсулина, а организм сахар отталкивает, если он постоянно высокий, поэтому возникает негатив через организм, сахар подпитывает бактерии, а они жрать хотят, отсюда растет вес...