Нужно срочно похудеть, через неделю др

Питание на 1000ккал чисто белки, минимум углеводы и жиры, спорт приседания отжимания много ходить, подьем по лестнице

В день сократила ккал до 600, хожу по 10-12 км., 5 раз в неделю тренировки, примерный рацион на день: утро 2 малюсеньких гренки с сыром, на гриле с цельнозернового хлеба, днём или 150 г. творога, обезжиренного, или стакан обезжиренного кефира, вечером 70 г. отварной куриной грудки. Я всё взвешиваю, и высчитываю ккал, так же 3 р. в неделю занимаюсь на степе, это та же самая ходьба по лестнице. И так уже месяц, я давно сбросила вес, но проблемные зоны остались, никак не уходят, а вот уже лето, я и так закомплексованная, и стыдно в купальнике на пляж выйти

купила бы лучше адекватное платье, чем издеваться так над собой. питаться на 600 ккал это нездорОво

Я понимаю что 600 ккал в день это мало, но уже безысходность, вес просто стоит на месте

Ну у вас хоть стоит. А я тут бегала, ходила, старалась ограничить, но +2 кг за неделю. Вообще неясно, что творится. Но по мне проще забить, иначе можно совсем себя загнать

для быстрого эффекта аппаратная косметология в помощь, рацион сокращать и нагрузок добавлять уже некуда

Из-за того что мало питаешься мясо уходит а жир остается, мясо в первую очередь уходит, больше ешь, больше воды

Спасибо, попробую

На сухое голодание советую. Ну, чисто 400 гр воды в день. Жрать строго воспрещается. Цилюллит классно уходит.. Жир по-большей части из воды.... Съебнет весь, точно

Так метаболизм вообще не будет работать, начнёте поправляться от каждой крошки

Сама так худела. Вес не особо жуткий был 49 кг. За неделю 2 кг ушло. У кого вес большой, можно и 8 скинуть.

Вы неделю пили только воду,400 мл в день и все?

Да. Целлюлит ушел.

Как Вы выдержали без еды?

Может правда,автор,купить другое платье?Ну если все так критично?

Я женщина пожилая. Это был 98 год прошлого века. Доллар взлетел невероятно. И я неделю с утра до ночи стояла в очереди в банке, чтобы снять свой вклад. Утром стакан чая и вечером. На психозе есть не хотелось. Потом летала как бабочка. Сейчас зажирела 48,800, и не могу скинуть. Девчонки, давайте вместе! У меня рост маленький, 158см

Я на нервах тоже худею. Но когда все хорошо,не смогу на одной воде. А кг 10 я бы скинула😁

Надо опять переходить на 1200 калорий.