У меня невроз?

Я ежедневно сдираю с губ верхний слой кожи прям до крови, и даже когда кровь уже течет по подбородку меня это не всегда останавливает.На губах постоянно ранки, это ещё с самого детства.Заметила, что делаю это в те моменты, когда переживаю, задумываюсь о чем то, и как то неосознанно все начинается.Еще я часто расчесываю себе кожу, даже если она не чешется, я все равно расчесываю себе руки чтоб они были полностью красные и в кровяной росе.Я так понимаю это невроз?Помимо этого из симптомов невроза у меня есть нерешительность, проблемы в общении, неадекватная самооценка, тревожность, раздражительность, быстрая утомляемость, частые головные боли, панические атаки, нарушения вестибулярного аппарата, ипохондрия.В общем большая часть симптомов совпадает.Я понимаю что надо сходить к психотерапевту, но я боюсь разговаривать с людьми, я же и слова не смогу сказать возможно, ну или нормально не объясню проблему.Может можно это исправить самостоятельно?