Реально ли бросить?

Ох, сама такая же....
Но у меня на нервах , ток кто то потреплет и бегу за сигаретами. Надо менять на время окружение видимо , раз не получается бросить.

Только как его менять. Какие сигареты курите?

Разные курю, нет любимых )
Ну как сказать, здоровье важнее ...я себя иногда жалею , типа зачем ты ты куришь и вредишь себе ) Иногда помогает. Надо над собой работать , это от недостатка любви к себе

Реально. Папа бросил. Лет 30 подряд курил. Отец мужа - тоже. Только если бросать, то бросать сразу. Всякие сирагеты лайт, айкосы, или пластыри, либо если выкуривать все реже и реже-не помогут бросить. Это не более чем самовнушение. А вот аппетит у бросивших курить действительно какой-то зверский появляется в первый год.. Курево, видимо, нехило так притупляет чувство голода. Помню, биолог в школе еще говорил, что при бросании, чтобы не было срывов, якобы нужно принимать никотиновую кислоту, тк у курильщиков в ней повышенная нужда. Но ведь как-то бросают и без приема никотинки))
А ваше выкуривание за компанию... К примеру, если вы какой-то целью зададитесь, вас также все отвлекать будет, от достижения собственной цели? Сигареты с собой не таскайте, в руках-то держите себя чтоб не попрошайничать у друзей, не стрелять сигареты)) не друзья же вас осекать будут. Только вы-хозяйка своего здоровья🤷‍♀️

Сама понимаю, стреляю на автомате, на подсознательном уровне

Конечно, реально. Но у человека, который бросил курить, обостряется обоняние, и курящие люди ему становятся противны. Поэтому круг общения у вас поменяется - вам станет неприятно находиться в обществе курящих как паровоз подруг, вы начнете их просить не курить при вас, и от курящих коллег начнете шарахаться.