Гость
Статьи
Как себя успокоить …

Как себя успокоить если накатила паническая атака?

Приветствую. Люди, подскажите что делать как себя успокоить если накатила паническая атака? Проснулась, выпила кофе и стало плохо. Ноги словно ватные, тремор рук, все тело словно натянуто струной,сердцебиение. Нахожусь дома, но все равно страшно. Последние месяцы выдались эмоционально напряженными, возможно это сказалось. Но как переключить себя и успокоить? Никаких лекарств кроме корвалола нет, выпила 10 капель, но лучше не стало. У кого было подобное, что делали? #паническаяатака

17 сентября, 14:28
20 ответов
Последний — 25 сентября, 23:21 Перейти
Black kisses
17 сентября, 14:37
#1

Померяй давление и съешь мысочку супа.

Гость
17 сентября, 14:40
#2

Кофе зря пили, от него при па только хуже. Попробуйте переключить мысли, начните смотреть интересный фильм, погрузитесь в него эмоционально.

17 сентября, 14:40
#3
Black kisses

Померяй давление и съешь мысочку супа.

Давление в норме, мое обычное 110/60, сейчас такое же. Кушать вообще не хочется, тошнит даже от яблока

17 сентября, 14:56
#4

изучите дыхательные техники

Гость
17 сентября, 14:56
#5

периодами сталкиваюсь. два года были ПА чуть ли ни каждый день. Повод обратиться к психиатру. Нашли проблему, подобрали лекарства, все прошло. А вообще 10 капель корвалола - это ни о чем. Взрослому человеку капель 30 при таких случаях, но вообще ПА купируют транквилизаторы, в основном бензодеазепиновые. Но их нельзя на постоянной основе.

17 сентября, 15:03
#6
Гость

периодами сталкиваюсь. два года были ПА чуть ли ни каждый день. Повод обратиться к психиатру. Нашли проблему, подобрали лекарства, все прошло. А вообще 10 капель корвалола - это ни о чем. Взрослому человеку капель 30 при таких случаях, но вообще ПА купируют транквилизаторы, в основном бензодеазепиновые. Но их нельзя на постоянной основе.

Ничего себе.. как все серьезно, это же на учет поставят? Бензо транки это же строжайший рецепт по особой форме. Со мной такое первый раз, но с детства у меня ВСД, никто это особо не лечил, да и после переходного возраста как мне казалось все прошло.. но видимо не совсем. Сейчас открыла везде окна и стараюсь дышать медленно свежим воздухом, на вдыхаю носом выдахаю ртом. Я правильно делаю?

17 сентября, 15:10
#7

Не бойтесь, от ПА никто за все существование человечества не умер. Ни один человек. Состояние очень неприятное, сталкиваюсь с ним уже 20 лет. Помогло реально только одно: ютуб канал Неврозы Мегаполиса и курс Красикова я проходила. Прям прозрела.

Гость
17 сентября, 15:37
#8
Виктория Герц

Ничего себе.. как все серьезно, это же на учет поставят? Бензо транки это же строжайший рецепт по особой форме. Со мной такое первый раз, но с детства у меня ВСД, никто это особо не лечил, да и после переходного возраста как мне казалось все прошло.. но видимо не совсем. Сейчас открыла везде окна и стараюсь дышать медленно свежим воздухом, на вдыхаю носом выдахаю ртом. Я правильно делаю?

стоп, стоп, стоп. если первый раз, вы могли просто столкнуться с сильной тревогой. ПА проявляются в дичайшем ужасе и, кажется, что ты сейчас умрёшь или задохнешься. А по поводу учета. Нет, не поставят, если обратишься к частному психиатру, все конфиденциально. По поводу транков, да - строгий рецепт. Вообще, если вдруг когда-нибудь их где-нибудь раздобудете, не советую применять!!

Гость
17 сентября, 15:39
#9
Гость

стоп, стоп, стоп. если первый раз, вы могли просто столкнуться с сильной тревогой. ПА проявляются в дичайшем ужасе и, кажется, что ты сейчас умрёшь или задохнешься. А по поводу учета. Нет, не поставят, если обратишься к частному психиатру, все конфиденциально. По поводу транков, да - строгий рецепт. Вообще, если вдруг когда-нибудь их где-нибудь раздобудете, не советую применять!!

по поводу дыхательных техник - да!! сейчас особенно холодает, открыли окно и полной грудью дышите. Помогает. Только в окно выходить не нужно..

17 сентября, 15:50
#10
Гость

по поводу дыхательных техник - да!! сейчас особенно холодает, открыли окно и полной грудью дышите. Помогает. Только в окно выходить не нужно..

Спасибо, состояние улучшилось, так и дышала. думаю все скоро пройдет, просто нужно еще отдохнуть не думая о плохом

17 сентября, 15:53
#11
Гость

по поводу дыхательных техник - да!! сейчас особенно холодает, открыли окно и полной грудью дышите. Помогает. Только в окно выходить не нужно..

Чувства что умру не было, да, такая паника случилась впервые, возможно это вовсе и не паническая атака, а эмоциональное выгорание или попросту паника..
Но спасибо, мне уже лучше)

Гость
17 сентября, 16:08
#12
Виктория Герц

Ничего себе.. как все серьезно, это же на учет поставят? Бензо транки это же строжайший рецепт по особой форме. Со мной такое первый раз, но с детства у меня ВСД, никто это особо не лечил, да и после переходного возраста как мне казалось все прошло.. но видимо не совсем. Сейчас открыла везде окна и стараюсь дышать медленно свежим воздухом, на вдыхаю носом выдахаю ртом. Я правильно делаю?

Лучше не ходите туда если работой дорожите и карьерным ростом. Мы все-таки не в США живем. Либо идите к частному, ищите по отзывам, но документы не предьявляйте, настоящее имя не называйте.

o-lega
17 сентября, 16:28
#13

По моему вы за вакцинацию агитируете, может это прививка зарабатала?

17 сентября, 17:26
#14
o-lega

По моему вы за вакцинацию агитируете, может это прививка зарабатала?

Я не привита и не собираюсь это делать.

17 сентября, 17:31
#15
Гость

Лучше не ходите туда если работой дорожите и карьерным ростом. Мы все-таки не в США живем. Либо идите к частному, ищите по отзывам, но документы не предьявляйте, настоящее имя не называйте.

Да я думаю, что ни к какому не пойду, одно полечат другое покалечат. Такой доктор мне кажется для пациентов с более серьезными проблемами и ярко выраженной симптоматикой.

17 сентября, 17:33
#16
o-lega

По моему вы за вакцинацию агитируете, может это прививка зарабатала?

Вот уж что, а в этом я крайне категорична, не сделаю ее даже под угрозой увольнения.

Гость
17 сентября, 20:40
#17

Подышите в пакетик. Или просто нос за шиворот. Или в сложенные ладошки. Отпустит, кислород надо наоборот, временно слегка ограничить.

Гость
18 сентября, 04:45
#18

Поищите в интернете про дыхательную технику с задержкой дыхания. Очень действенно, правда!

😇
18 сентября, 05:33
#19

Советую кпт психотерапию. К таблеткам в крайний случай прибегать, если психотерапия никак не помогла. А вообще панические атаки это не смертельно

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
25 сентября, 23:21
#20

Столовую ложку валокордина запить 100 мл горячей воды. Психиатр посоветовал. Меня быстро отпускает.