Гемоглобин низкий

Зато на тебя не позарятся вампиры, ищи во всем позитив.

Было и у меня также. Держался 95-100, а затем при фарингите упал до 78.
По знакомству попали к одному врачу и она сказала пить актиферин 3 месяца 2 раза в день в одно и тоже время. К примеру в 9 утра и в 9 вечера. И так 3 месяца. С тех пор гемоглобин пришёл в норму.
Попробуйте и вы, должно помочь.

Анемии бывают разного типа.

Железодефицитные, не-железодефецитные, ещё какие-то.

Из пищи ? Из растительности железо не усваивается
почти. Я видел телепередачу с главным гематологом
Москвы !

Печень... На пару. Лучше всего свиная, но её не продают,
тогда говяжья. Печень куриная содержит во много раз
меньше железа.

50 г. говяжьей печени на пару, наготовьте, нарежьте,
заверните кусочки в фольгу, и в морозилку.

В этом кусочке будет содержаться также доза
натурального витамина B12, необходимого для
синтеза гемоглобина.

Не забывайте каждый день употреблять аскорбинку,
минимум 100 мг. Максимум 400, в эпидемию коронавируса.

Для синтеза гемоглобина ещё нужны вещества, например,
медь. Или капсулы купите по 2 мг на айхербе, или можно
паштет минтая покупать в дикси или в к-б.

В 100 г. печени рыб содержится 7 мг. меди.
Вам в сутки нужно 2 мг, то есть 40 г. паштета достаточно.

Из препаратов железа на айхербе хвалят биглюцинат железа.

Не верьте всем российским таблеткам - в рашке неучи.
Покупайте американские бады с наибольшим числом
положительных отзывов.

А то в рашке вам могут и сульфат какой-нибудь железа продать.
Который не усваивается.

У всех людей и животных существует суточная потребность
в железе.

Оно бывает 2-валентное и 3-валентное.
Усваивается только 3-валентное.

И если ваша ежедневная пища не будет содержать
достаточную дозу - то да ! Будет малокровие.

Ну если вы снабжаете свой организм строительным материалом !

Сходи ревмотологу, многие аутоиммунные заболевания вызовают анемию

Ешь гвозди

Как уже написали выше, чтобы гемоглобин был на приличном уровне, надо употреблять ещё фолиевую кислоту (В9), В12, витамины С и А.