Не могу спать ночью

Полностью сбила режым сна.Сейчас у меня в университете каникулы, и работаю я когла хочу(пишу статьи)и могу сидеть в 3 ночи работать.
Постараюсь в 12,1 дня.А ложусь в 5 утра.Пробовала ,ложится раньше, но я вообще ночью не хочу спать.
Как можно вернуть нормальный режым сна?(снотворные пить не могу, мне от них плохо)как наладить режым если я вообще в 3 ночи спать не хочу ? #здоровье

17 января 2022, 20:32

Лена

[1766677660]

Ответить автору

7 ответов

Последний — 24 января 2022, 19:19 Перейти

Гость

[2518641288]

17 января 2022, 20:49

Уже могу)

Гость

[2518641288]

17 января 2022, 20:49

Я уже могу)

Ниночка

Незнакомка

[402624556]

17 января 2022, 21:09

Займитесь пробежкой, напрягите мышцы и мозг. Надо вымотаться.

Виктория

[2635190537]

18 января 2022, 14:59

Побольше двигайтесь в течении дня, чтоб устать. Не ешьте на ночь. Если уж совсем никак, выпейте таблетку мелатонина, мне он в Велсоне нравится, мягкое снотворное действие. НУ, и постепенно, налаживайте привычный режим дня)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Эльвира

[287753200]

18 января 2022, 16:51

Я снотворные тоже не пью, боюсь. После новогодних праздников тоже режим сбит был, сейчас восстановился, пью Глицин Д3, хорошо успокаивает, мозг продуктивней стал, засыпаю хорошо

Похожие темы

Новые темы за 3 дня: 195 тем

Популярные темы за 3 дня: 39 тем

Следующая тема

Ухудшилась память после коронавируса

15 ответов

Предыдущая тема

Как вы справляетесь с паническими атаками?

16 ответов

Не могу спать ночью

Выбор редакции