Не могу спать ночью
Полностью сбила режым сна.Сейчас у меня в университете каникулы, и работаю я когла хочу(пишу статьи)и могу сидеть в 3 ночи работать.
Постараюсь в 12,1 дня.А ложусь в 5 утра.Пробовала ,ложится раньше, но я вообще ночью не хочу спать.
Как можно вернуть нормальный режым сна?(снотворные пить не могу, мне от них плохо)как наладить режым если я вообще в 3 ночи спать не хочу ? #здоровье
Уже могу)
Я уже могу)
Займитесь пробежкой, напрягите мышцы и мозг. Надо вымотаться.
Побольше двигайтесь в течении дня, чтоб устать. Не ешьте на ночь. Если уж совсем никак, выпейте таблетку мелатонина, мне он в Велсоне нравится, мягкое снотворное действие. НУ, и постепенно, налаживайте привычный режим дня)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я снотворные тоже не пью, боюсь. После новогодних праздников тоже режим сбит был, сейчас восстановился, пью Глицин Д3, хорошо успокаивает, мозг продуктивней стал, засыпаю хорошо
-
Боль и жжение
2 ответа -
Стеснение врачей
9 ответов -
Волнуюсь за мужа
9 ответов -
Ухудшилась речь из за головной боли
3 ответа -
Как и чем укрепить иммунитет
6 ответов -
Бартолинит
Нет ответов -
Антиспермальные антитела
Нет ответов -
Хронический – это теперь на всю жизнь?
5 ответов -
Не ходячий больной
11 ответов -
Чешется голова
5 ответов
-
Не ходячий больной
11 ответов -
Волнуюсь за мужа
9 ответов -
Что это и как помочь супругу?
9 ответов -
Стеснение врачей
9 ответов -
Я ничего не употребляю, но постоянно ощущение, что я под чем то
9 ответов -
Что вам помогло улучшить память?
6 ответов -
Как и чем укрепить иммунитет
6 ответов -
Пивной алкоголизм
6 ответов -
Чешется голова
5 ответов -
Хронический – это теперь на всю жизнь?
5 ответов