Полиненасыщенные жирные кислоты

Холестерин. Льняное масло (утро/вечер), рыбий жир - обед.

Для волос и кожи в основном пью. Льняное тоже пила, сейчас опять собираюсь попить.

Мне тоже интересно послушать. У меня была нехватка омеги, и я решила её восполнить насыщенными жирами, только кроме лишних килограмм у меня изменений не стало))

Не факт, что омега нужна.

Ну Вы даёте, это же логично, что суточную дозировку омеге 3 уж 100% не получить из продуктов.

Насыщенные жиры - это вещества, которые при комнатной температуре остаются твердыми. В основном содержатся в продуктах животного происхождения (натуральные насыщенные жиры): молоко и молочные продукты (молоко коров и коз, сыр, сметана, мороженое), жирное мясо (сало, бекон, сосиски, свинина), «тропические» масла (кокосовое, пальмовое, масло какао), сливки для кофе и взбитые начинки, продукты, приготовленные с маслом, маргарином (пирожные, печенье и другие десерты).
=================
Молодец, чё.

Нет, она всегда нужна.

От омеги не толстеют, это бред. Потолстели от чнго то другого.

😂😂😂😂

У меня смешанные отзывы об Омеге-3 в виде таблеток.

Липиды - это очень неустойчивая субстанция, чувствительная к свету, термической обработке и окислению. Поэтому то, что нам продают в таблетках как Омегу 3, нельзя назвать на 100% полезным продуктом, т.к. степень сохранности первоначальных ингредиентов на сегодняшний день никто не гарантирует.

Поэтому сам стараюсь употреблять Омегу 3 только из натуральных продуктов, таких как слабосолёная рыба (например, сёмга). Результат отличный. Чего не скажешь о таблетках, когда от них только хуже порою становилось.

Поэтому из-за "раскрученности" этой Омеги-3 возникает резонный вопрос: а не вредят ли себе люди, идя на поводу у массовости и глотая эти пилюли с негарантированными характеристиками? Я подозреваю, что иногда вредят. У других людей в теме возникают такие же опасения [1].

Если нужна Омега-3, то нужно есть продукты, которые ее содержат, т. к. сейчас еще не научились ее делать в таблетках как следует, это рулетка.

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3657456/

Ерунду пишите, омега в капсулах полностью натуральный6и качественный продукт, пить ее рекомендуют врачи желательно на постоянной основе. А что бы получать достаточное количество омеги из пищи, это надо каждый день есть этот самый лосось и то не факт, что достаточное количество получите из него..

Нет. Витамин Д нужен, омега -- сомнительно.

Прикол в том, что для производства БАДов нет никаких стандартов, вам могут напихать любую дозу туда, в том числе овердозу, это может навредить.

Насыщенные жиры надо ограничивать, хуже них только пальмовое масло. А ненасыщенные как раз не вредны и нужны организму.

Супер вообще, тоже хочу попить по этой же причине. А где заказывали? И кстати где произведена?

Да заказать можно в онлайн аптеках, или вайлдберис, яндекс маркет, в общем много, где есть. Производство Канада.

Когда искала омегу, прежде всего обращала внимание на качество, сейчас трудно найти за доступную цену что-то качественно, но все же попалась мне эваларовская супер омега 3-6-9. Была такая проблема, как повышенный холестерин, так диета, спорт и этот препараты смогли его снова восстановить в норму.