Полиненасыщенные жирные кислоты

Мне тоже интересно послушать. У меня была нехватка омеги, и я решила её восполнить насыщенными жирами, только кроме лишних килограмм у меня изменений не стало))

Мне тоже интересно послушать. У меня была нехватка омеги, и я решила её восполнить насыщенными жирами, только кроме лишних килограмм у меня изменений не стало))

Не факт, что омега нужна.

Мне тоже интересно послушать. У меня была нехватка омеги, и я решила её восполнить насыщенными жирами, только кроме лишних килограмм у меня изменений не стало))

Насыщенные жиры - это вещества, которые при комнатной температуре остаются твердыми. В основном содержатся в продуктах животного происхождения (натуральные насыщенные жиры): молоко и молочные продукты (молоко коров и коз, сыр, сметана, мороженое), жирное мясо (сало, бекон, сосиски, свинина), «тропические» масла (кокосовое, пальмовое, масло какао), сливки для кофе и взбитые начинки, продукты, приготовленные с маслом, маргарином (пирожные, печенье и другие десерты).
=================
Молодец, чё.

У меня смешанные отзывы об Омеге-3 в виде таблеток.

Липиды - это очень неустойчивая субстанция, чувствительная к свету, термической обработке и окислению. Поэтому то, что нам продают в таблетках как Омегу 3, нельзя назвать на 100% полезным продуктом, т.к. степень сохранности первоначальных ингредиентов на сегодняшний день никто не гарантирует.

Поэтому сам стараюсь употреблять Омегу 3 только из натуральных продуктов, таких как слабосолёная рыба (например, сёмга). Результат отличный. Чего не скажешь о таблетках, когда от них только хуже порою становилось.

Поэтому из-за "раскрученности" этой Омеги-3 возникает резонный вопрос: а не вредят ли себе люди, идя на поводу у массовости и глотая эти пилюли с негарантированными характеристиками? Я подозреваю, что иногда вредят. У других людей в теме возникают такие же опасения [1].

Если нужна Омега-3, то нужно есть продукты, которые ее содержат, т. к. сейчас еще не научились ее делать в таблетках как следует, это рулетка.

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3657456/

Нет, она всегда нужна.

У меня смешанные отзывы об Омеге-3 в виде таблеток.

Липиды - это очень неустойчивая субстанция, чувствительная к свету, термической обработке и окислению. Поэтому то, что нам продают в таблетках как Омегу 3, нельзя назвать на 100% полезным продуктом, т.к. степень сохранности первоначальных ингредиентов на сегодняшний день никто не гарантирует.

Поэтому сам стараюсь употреблять Омегу 3 только из натуральных продуктов, таких как слабосолёная рыба (например, сёмга). Результат отличный. Чего не скажешь о таблетках, когда от них только хуже порою становилось.

Поэтому из-за "раскрученности" этой Омеги-3 возникает резонный вопрос: а не вредят ли себе люди, идя на поводу у массовости и глотая эти пилюли с негарантированными характеристиками? Я подозреваю, что иногда вредят. У других людей в теме возникают такие же опасения [1].

Если нужна Омега-3, то нужно есть продукты, которые ее содержат, т. к. сейчас еще не научились ее делать в таблетках как следует, это рулетка.

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3657456/

Мне тоже интересно послушать. У меня была нехватка омеги, и я решила её восполнить насыщенными жирами, только кроме лишних килограмм у меня изменений не стало))

Я принимала Омегу 3 фирмы RatioNutriLife Омега-3 Fish oil. Пить нужно было по 1 капсуле в день (очень удобно) А принимала по банальной причине - волосы, ногти, кожа. Результат меня потряс, волосы стали намного гуще и никогда бы не видела, чтобы они так быстро росли, ногти наконец то отрастила, а кожа вообще мягкая и напитанная.

Супер вообще, тоже хочу попить по этой же причине. А где заказывали? И кстати где произведена?