Какие советы от усталости реально помогают?

У меня много лет уже хроническая усталость, плохой сон, гастрит, тонзилит, цитомегаловирус, искривление осанки и всякие такие болячки. Периодически я пытаюсь поправить здоровье, но многое из опробованного ощутимого эффекта не давало. Сейчас я купила мультивитаминный комплекс, который мне прописали в поликлинике, когда заболела коронавирусом (название писать не буду, чтобы не сочли за рекламу). И также начала пить омегу 3 с американского сайта и рыбий коллаген с витамином С и гиалуроновой кислотой. Не знаю, что именно подействовало или все в комплексе сразу, но самочувствие несмотря на оставшийся кашель даже получше, чем до коронавируса. Прибалось бодрости, легкости в теле. Если бы можно было, я бы постоянно все это принимала без перерывов.) И психологически чувствуешь себя лучше, когда тело здорово (или относительно здорово)... В общем, вопрос такой: что помогает вам держать себя в тонусе и дает настоящий ощутимый эффект?