Ужасные боли в кишечнике от нервов

Здравствуйте! У меня с кишечником проблемы давно, вздутие, тяжесть, запоры, последнее время не сильно беспокоили эти симптомы, но появились другие. Стоит мне понервничать как на следующий день начинается с кишечником твориться ад, ближе к вечеру начинает крутить и тянуть кишки, и появляются дикие приступы спазмов, от которых хочется кричать, и потом диарея водой. И так мучаюсь пол ночи. Иногда затягивается на пару дней. Раз в месяц теперь такое стабильно. Как с этим бороться? Не нервничать я стараюсь, но не всегда получается, но и терпеть эти боли не могу. К гастроэнтерологу когда обращалась раньше, то никаких отклонений не обнаружили. Я так понимаю это СРК? Он не лечится, но сгладить симптомы вероятно? Любым советам буду рад #больвкишечнике