Голос во сне без паралича: могло ли это быть не сонным параличом, а чем‑то другим?

Хочу разобраться в странном эпизоде, который произошёл со мной в ночь на 24 июля 2024 года. Я отчётливо слышала, как кто‑то спокойным тоном со мной разговаривает — фразы были связными, интонация знакомой. При этом: я могла двигаться сразу: повернулась, села, дотянулась до лампы и включила свет — всё за пару секунд; после включения света голос мгновенно пропал; дома точно никого не было — проверяла все комнаты, входная дверь была заперта изнутри; не было ни паники, ни визуальных образов, ни ощущения давления на грудь. Знаю, что классический сонный паралич почти всегда сопровождается обездвиживанием и часто — чувством угрозы. У меня же не было ни того, ни другого. Поэтому вопрос: существуют ли похожие состояния, которые имитируют разговор с кем‑то, но без паралича? Например: гипнопомпические слуховые галлюцинации на границе сна и бодрствования; микропробуждения в фазе быстрого сна; или что‑то ещё, что объясняют неврологи/сомнологи? Буду благодарна за: личный опыт (только если он действительно уникален и не повторяет стандартные истории о параличе); ссылки на научные статьи или книги, где разбирают такие случаи; советы, к какому специалисту лучше обратиться, если это повторится. Важно: прошу воздержаться от мистических трактовок — ищу именно рациональные объяснения и похожие, но не шаблонные истории.