Как пережить боль и собрать себя после потери?

У меня как раз в 20 лет случилась роковая любовь, от которой я отходила лет 10. Даже будучи замужем вспоминала о нем.
А сейчас в 40+ думаю, какая я дура была. Столько времени потратила на оплакивание этой своей любви. Оно того не стоит и никогда не стоило. Жаль, что поймете это не сразу. Желаю вам недолго горевать.
И он к вам прибежит брать вас в любовницы. Надеюсь, вы пошлете его

любовь дана не всем, а если любишь - отпустишь, во всех остальных случаях это обыкновенная зависимость

Мир огромен, а это всего лищь один человек. Таракашка, песчинка. Не смейте от него зависеть. Вы умеете любить и ваш человек будет обязательно с вами. Жизнь полосатая. И всё не просто так. Будет у вас счастье, уверена!

мой Вам совет обратиться к психологу, это действительно работает, мне очень помогло, поменялась внутри и на жизнь стала смотреть по другому) Ильина Елена Викторовна она еще и сексолог, принимает в семейной клинике

Скучная, стандартная ситуация - ничего нового.
Можно было и не писать целую простыню, и так все ясно - кто действительно хочет жениться на женщине, делает это очень-очень быстро, а не тянет ПЯТЬ лет.

Автор , поймете вы это только спустя время - мой вам совет - если хотите убиваться - убивайтесь , но параллельно путешествуйте , читайте , водите машину , стройте дачу , берите ипотеку - самая жгучая боль за бесцельно прожитые годы и потраченное здоровье !!!! Сколько вам отпущено ??? Задумаетесь - и неужели вы готовы свой срок провести в страданиях по мужику ??? Ему то мама жизнь подарила для радости и счастья ….а вам что нет ???? Задумайтесь

"Он пол года встречался одновременно со мной и с ней" - это не потеря. Это мусор вынес себя сам из вашей жизни. Вы реально будете страдать по каждому пакету отходов, который вы выбрасываете из своего мусорного ведра?

Ваши боль и потеря ничто по сравнению с тем что кто то кого-то потерял( похороны) Это все приходяще - уходящее. Так что не расстраивайся живи и дыши полной грудью.

Очень похоже, что вы сейчас не столько страдаете от самой утраты, сколько от ощущения, что счастье было - и ушло. А с ним ушло и будущее, которое вы себе представляли. Это не только про любовь, но и про сценарий жизни, с которым вы остались один на один - и теперь не знаете, чем его заменить.

На этом фоне неудивительно, что всё потеряло вкус. Вы вроде и живёте, и работаете, и учитесь, а ощущение, что всё это как будто не по-настоящему. Такое состояние не проходит само, с ним надо работать. Собирать себя с нуля. Отдельно - мечты, отдельно - тело, отдельно - ощущение себя живым человеком, которому можно и снова чувствовать, и радоваться.

Если откликнется, могу рассказать, с чего проще начать - чтобы не обесценивать боль, но и не давать ей застревать внутри.

Меня поражает, как вы точно сформировали мое состояние. Я полностью согласна с каждым вашим словом. Да, мне очень интересно, что делать, чтобы быстрее скинуть это состояние.
Я здоровый человек, прыгать в депрессию не хочу. Пыталась войти в психотерапию с психологом, затея вышла не совсем удачной, скорее простое пережевывание одного и того же.
Я вас слушаю

Рад, что удалось точно понять ваше состояние. Понимание - это уже важный шаг. Теперь, чтобы сдвинуться с мертвой точки и начать собирать себя по частям, важно не давать боли захватить все пространство, но и не игнорировать её. Боль, как и радость, имеет свой срок, и можно научиться её перераспределять.

Первым шагом я рекомендую работу с новым жизненным сценарием. У вас уже есть осознание того, что прежний сценарий разрушен. Сейчас вам нужно создать новый - не заполняя пустоту тем, что «должно» быть, а исследуя, что действительно будет для вас важно. Попробуйте прописать для себя новый список возможностей. Мечты, которые были связаны с ним, уже не актуальны, но это не значит, что мечты вообще больше не нужны. Напротив, важно дать себе пространство для новых планов, для реальных желаний.

Для этого полезно будет составить список тех вещей, которые вам могли бы дать удовлетворение и радость, если бы они стали реальностью. Пишите их в настоящем времени: "Я живу в месте, которое мне нравится", "Я встречаю человека, с которым легко и интересно", "Я наслаждаюсь своим временем". Прописывание желаемых перемен помогает сформировать внутреннюю карту того, куда двигаться.

Следующий момент - это работа с телом и ощущением живости. Для этого подойдут любые практики, которые возвращают вас в момент здесь и сейчас, а не в воспоминания. Это могут быть дыхательные практики, йога, медитации или прогулки на свежем воздухе. Они помогут почувствовать, что ваше тело ещё живо, что оно может получать удовольствие от простых вещей, и что у вас есть ресурс для новых начинаний.

Ну и последнее - это пересмотр внутренней позиции. Проблема, как я понимаю, в том, что вы все ещё держитесь за то, что было. Это нормально, но важно понимать, что новое счастье может быть только там, где есть пространство для нового. Для этого нужно научиться отпускать старые представления, не через насилие, а через принятие. Это возможно и даст результаты.

Если вам нужно больше практик для работы с эмоциями или для

встраивания нового подхода - пишите, постараюсь помочь более конкретно. Для эффективных ответов мне не помешает обратная связь по тем техникам, которые я описал выше.

Огромное вам спасибо! Я не могу сказать, что не слышала о подобном ранее, просто скорее не верила, что это действенно. Кажется, пришло таки время подойти к проблеме осознанно.
Я попрактикую все, что вы написали и обязательно дам знать, какие будут результаты. Не буду загадывать нереальных сроков, первый ответ напишу через неделю

Отлично, я рад, что вы решились на внедрение новых практик. Действительно, некоторые вещи можно узнать только попробовав лично.

Я могу не увидеть ваш ответ в этой теме к указанному времени. Если буду нужен - в профиле есть мой тг. Стукните туда, я отзовусь)