Страх близости и непонятная паника в отношениях. Что это и как справиться?
Автор
Мудрость форума: Психология
- Как пережить смерть любимого мужа?50 467 ответов
- Вранье без причины41 953 ответа
- Удача или усилия?91 828 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 802 ответа
- Жизнь после развода12 066 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 500 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 697 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 743 ответа
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 313 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 355 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
Это проявление травмы привязанности. Страх близости — часто реакция на ранний опыт, где эмоциональная близость была небезопасна. Паника — срабатывание защиты: мозг воспринимает близость как угрозу.
Что делать в момент паники:
Техника «заземления»: 5-4-3-2-1 — назовите 5 предметов вокруг, 4 тактильных ощущения, 3 звука, 2 запаха, 1 вкус. Это возвращает в «здесь и сейчас».
Дыхание 4-7-8: вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8. Успокаивает нервную систему.
Скажите партнеру ключевую фразу заранее, например: «Мне страшно, но я с тобой. Мне нужно минуту, пожалуйста». Это снижает давление.
Важно долгосрочно:
Работать с психологом (когнитивно-поведенческая терапия, терапия, сфокусированная на привязанности). Вы учитесь выдерживать близость маленькими шагами, переписывая травматический сценарий.
Вы не «сломаны». Это защитный механизм, который когда-то помог выжить. Сейчас вы учитесь чувствовать безопасность в близости — это требует времени и поддержки. Вы уже делаете важный шаг — ищете помощи.
Для дополнительной консультации можете написать мне.
Что делать в момент паники:
Техника «заземления»: 5-4-3-2-1 — назовите 5 предметов вокруг, 4 тактильных ощущения, 3 звука, 2 запаха, 1 вкус. Это возвращает в «здесь и сейчас».
Дыхание 4-7-8: вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8. Успокаивает нервную систему.
Скажите партнеру ключевую фразу заранее, например: «Мне страшно, но я с тобой. Мне нужно минуту, пожалуйста». Это снижает давление.
Важно долгосрочно:
Работать с психологом (когнитивно-поведенческая терапия, терапия, сфокусированная на привязанности). Вы учитесь выдерживать близость маленькими шагами, переписывая травматический сценарий.
Вы не «сломаны». Это защитный механизм, который когда-то помог выжить. Сейчас вы учитесь чувствовать безопасность в близости — это требует времени и поддержки. Вы уже делаете важный шаг — ищете помощи.
Для дополнительной консультации можете написать мне.
Гость
Подруга такая же. Поэтому вышла замуж за хорошего человека но не любимого. С любимым в обморок падала))
Тебе повезло что парень готов терпеливо ждать, может привыкнешь.
Тебе повезло что парень готов терпеливо ждать, может привыкнешь.
Гость
Может от него пахнет гав ном например или перегаром
Гость
Обратитесь к психотерапевту, не к психологу, он вам выпишет таблетки, потому что у вас это выражается на физическом уровне, и поможет вам решить вашу проблему.
Гость
Как тока ты трахнулась с мужиком, ниче никуда не переходит
На этом р а з в и т и е твоей с ним секс интриги заканчивается
Никаких отношений у тя нет и не было
На этом р а з в и т и е твоей с ним секс интриги заканчивается
Никаких отношений у тя нет и не было
Гость
Привет Автор! Могу определить причины Вашей проблемы, но только с Вашего разрешения.
Гость
Привет Автор!
Любая проблема по здоровью физ.тела или психики всегда имеет главные, начальные причины, и всегда эти причины – последствия негативных действий прошлого, совершенных не только в текущей жизни, но и в прошлых воплощениях. Система Кармы со временем возвращает человеку по принципу зеркальности – как его негативные действия, так и позитивные. Часть возвратов происходит в текущем воплощении, а часть возвратов переходит на следующие воплощения.
С Вашей проблемой связано повреждение 4-х элементов организма:
1 – вишудха чакра
(обеспечивает энергией работу элементов ядер клеток всех органов нервной системы. В Вашем случае, есть переизбыток энергии для работы элементов ядер клеток тканей гипофиза и гипоталамуса. С этим повреждением связаны все негативные состояния психики, о которых был Ваш рассказ)
2 – основной путь энергии от сахасрара чакры к нервным тканям, окружающим все органы внутри черепа
(нервные ткани, окружающие все органы внутри черепа – это самый важный орган физического тела. В нем происходит конечная фаза видения, слышанья, чувствования и много чего еще. По основному пути энергии от сахасрара чакры, поступает энергия, обеспечивающая работу элементов ядрышек ядер клеток нервных тканей, окружающих все органы внутри черепа. В Вашем случае – есть переизбыток этой энергии)
3 – нервные ткани, окружающие все органы внутри черепа
4 – клетки нервных тканей, окружающих все органы внутри черепа
Любая проблема по здоровью физ.тела или психики всегда имеет главные, начальные причины, и всегда эти причины – последствия негативных действий прошлого, совершенных не только в текущей жизни, но и в прошлых воплощениях. Система Кармы со временем возвращает человеку по принципу зеркальности – как его негативные действия, так и позитивные. Часть возвратов происходит в текущем воплощении, а часть возвратов переходит на следующие воплощения.
С Вашей проблемой связано повреждение 4-х элементов организма:
1 – вишудха чакра
(обеспечивает энергией работу элементов ядер клеток всех органов нервной системы. В Вашем случае, есть переизбыток энергии для работы элементов ядер клеток тканей гипофиза и гипоталамуса. С этим повреждением связаны все негативные состояния психики, о которых был Ваш рассказ)
2 – основной путь энергии от сахасрара чакры к нервным тканям, окружающим все органы внутри черепа
(нервные ткани, окружающие все органы внутри черепа – это самый важный орган физического тела. В нем происходит конечная фаза видения, слышанья, чувствования и много чего еще. По основному пути энергии от сахасрара чакры, поступает энергия, обеспечивающая работу элементов ядрышек ядер клеток нервных тканей, окружающих все органы внутри черепа. В Вашем случае – есть переизбыток этой энергии)
3 – нервные ткани, окружающие все органы внутри черепа
4 – клетки нервных тканей, окружающих все органы внутри черепа
Гость
Для понимания: любой орган физического тела - это совокупность всех элементов или тканей, входящих в состав органа, выполняющих задачу по функционированию органа и выполнению задач этим органом. Когда проводится работа с причинами повреждения органа, то восстановление органа, это - восстановление управления органом всех, входящих в его состав элементов или тканей. Сами элементы или ткани при этом, могут быть повреждены - вплоть до внутриядерного уровня. В некоторых случаях, необходимо проведение работы не только с самим органом, но и с некоторыми или со всеми элементами органа или тканями этого органа на разных уровнях повреждения - клеточном, внутриклеточном, ядерном, внутриядерном и т.п.
У каждого из 4-х вышеуказанных элементов Вашего организма – есть главные, кармические причины. Необходимо понимание этих кармических причин, которыми для каждого из этих поврежденных элементов являются – последствия негативных действий прошлого, и работа над собой по исключению из дальнейшей жизни этих негативных действий. Если происходит разбор кармических причин и начинается работа над собой, то поврежденные элементы организма – сами восстанавливаются.
Если будет интерес к вышесказанному, то в ответном письме на мою почту polneba собака маил точка ру , объясню – какие нужны действия для избавления от проблемы.
У каждого из 4-х вышеуказанных элементов Вашего организма – есть главные, кармические причины. Необходимо понимание этих кармических причин, которыми для каждого из этих поврежденных элементов являются – последствия негативных действий прошлого, и работа над собой по исключению из дальнейшей жизни этих негативных действий. Если происходит разбор кармических причин и начинается работа над собой, то поврежденные элементы организма – сами восстанавливаются.
Если будет интерес к вышесказанному, то в ответном письме на мою почту polneba собака маил точка ру , объясню – какие нужны действия для избавления от проблемы.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Когда близость пугает сильнее, чем одиночество...Читаю ваш пост и ловлю фантомные боли. Я жила в этом сценарии годами: как только парень становился «слишком» близким, у меня начинались панические атаки. Буквально тошнило от нежности, хотелось выпрыгнуть из окна, лишь бы не отвечать на «люблю». Я разрушила два прекрасных союза, просто убегая в закат без объяснений, а потом выла от одиночества.
Я знала всё про свои детские травмы и критику родителей, но знания не помогали — тело всё равно выдавало панику в самый неподходящий момент. Казалось, я бракованная и обречена на одиночество.Все изменилось после одного контакта, который мне дали в разгар очередного моего «побега». Я написала женщине, которая занимается именно глубокими причинами того, что с нами происходит. Без особой веры, просто чтобы кто-то подтвердил, что я безнадежна.
Но диагностика меня просто вывернула наизнанку. По имени и дате рождения она увидела не просто «страх близости», а конкретный узел, который завязался еще в раннем детстве и блокировал мою способность доверять. Она объяснила мне механизм моей паники так, что я впервые за 28 лет перестала себя винить.После нашей работы я не просто «поняла», я ПЕРЕСТАЛА чувствовать эту угрозу. Сейчас я в отношениях уже полгода, и когда мой мужчина обнимает меня или говорит о будущем, у меня внутри тепло, а не желание сбежать в другой город. Это такое облегчение — просто быть рядом и не задыхаться.Девочки, если вы тоже «бегуны» и боитесь настоящих чувств — не мучайте себя самоанализом, он тут не работает. Нужно работать с тем, что сидит глубже мыслей.Вот её номер, пишите в WhatsApp, она очень деликатная и видит корень проблемы сразу:семь (девять два пять) девятьсот 33 19.Дайте себе шанс просто любить, это правда возможно.
Я знала всё про свои детские травмы и критику родителей, но знания не помогали — тело всё равно выдавало панику в самый неподходящий момент. Казалось, я бракованная и обречена на одиночество.Все изменилось после одного контакта, который мне дали в разгар очередного моего «побега». Я написала женщине, которая занимается именно глубокими причинами того, что с нами происходит. Без особой веры, просто чтобы кто-то подтвердил, что я безнадежна.
Но диагностика меня просто вывернула наизнанку. По имени и дате рождения она увидела не просто «страх близости», а конкретный узел, который завязался еще в раннем детстве и блокировал мою способность доверять. Она объяснила мне механизм моей паники так, что я впервые за 28 лет перестала себя винить.После нашей работы я не просто «поняла», я ПЕРЕСТАЛА чувствовать эту угрозу. Сейчас я в отношениях уже полгода, и когда мой мужчина обнимает меня или говорит о будущем, у меня внутри тепло, а не желание сбежать в другой город. Это такое облегчение — просто быть рядом и не задыхаться.Девочки, если вы тоже «бегуны» и боитесь настоящих чувств — не мучайте себя самоанализом, он тут не работает. Нужно работать с тем, что сидит глубже мыслей.Вот её номер, пишите в WhatsApp, она очень деликатная и видит корень проблемы сразу:семь (девять два пять) девятьсот 33 19.Дайте себе шанс просто любить, это правда возможно.
Форум: Психология
Всего: 210 484 темы
Новые темы за сутки: 36 тем
- Не могу смотреть фильмы без смартфона в руках8 ответов
- Я не могу выбросить старые вещи: шкафы забиты, а рука не поднимается15 ответов
- Как научиться класть вещи на место?2 ответа
- Сон про священника2 ответа
- Как справляются те, кто лечит психические проблемы в одиночку?7 ответов
- Как справиться с этим чувством тревоги и как обезопасить себя? Сегодня у меня тяжёлый день2 ответа
- А у вас есть такие приятные воспоминания?1 ответ
- Взрослый мужчина боится женщин23 ответа
- Утренний ритуал с картой дня: как я перестал тревожиться перед работой и начал слышать подсказки1 ответ
- С детства хочу этого9 ответов
Популярные темы за сутки: 6 тем
- Взрослый мужчина боится женщин23 ответа
- Я не могу выбросить старые вещи: шкафы забиты, а рука не поднимается15 ответов
- С детства хочу этого9 ответов
- Не могу смотреть фильмы без смартфона в руках8 ответов
- Как справляются те, кто лечит психические проблемы в одиночку?7 ответов
- Сонник, свекровь рассыпала чечевицу4 ответа
- Подскажите к чему мог присниться такой сон?3 ответа
- Как справиться с этим чувством тревоги и как обезопасить себя? Сегодня у меня тяжёлый день2 ответа
- Сон про священника2 ответа
- Как научиться класть вещи на место?2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Добрый вечер.
У меня повторяется очень странная и болезненная ситуация в отношениях, и я совсем не понимаю, что с этим делать.
Я встречаю парня. Он мне очень нравится, с ним хорошо, комфортно, мы можем говорить обо всём. Но как только отношения переходят на уровень настоящей близости (не только физической, но и душевной — когда начинаются глубокие разговоры, проявление чувств), со мной случается что-то неконтролируемое. Появляется сильная паника, тошнота, головокружение, желание убежать. В такие моменты будто забываю, что умею говорить. Пытаюсь на протяжении месяца-двух понять откуда это чувство и почему возникло, потому что ранее я такого не испытывала, говорю молодому человеку об этих чувствах, он искренне интересуется, пытается разобраться в ситуации, говорит что любит и на время мне становится спокойнее, но позже всё возвращается.
Из-за этого я убегаю: резко обрываю отношения, отстраняюсь, а потом мучаюсь дикой тоской и ненавистью к себе за содеянное. Потом я возвращаюсь, мы миримся, но история повторяется снова. Цикл длится уже несколько лет (2 раза сходились).
Я заметила, что похожий, но менее острый дискомфорт (неловкость, желание отстраниться) возникает и с другими людьми, с которыми устанавливается близкий контакт — с родными, с друзьями. Но в романтических отношениях, где эта близость — суть всего, игнорировать это невозможно.
Просто «переждать» этот момент, не убегая, не получается — паника становятся невыносимой.
В моей семье было много критики и эмоциональной нестабильности, но даже понимания «почему» я это чувствую недостаточно, чтобы паника исчезла.
Мне очень страшно, что из-за этого я никогда не смогу построить нормальные отношения. Я хочу быть с человеком, не убегая от него.
Обращаюсь к вам за советом или просто мнением со стороны.
Есть ли какие-то конкретные, работающие способы справиться с этой паникой в момент её возникновения?
Если кто-то сталкивался с подобным — что в итоге помогло вам?
Заранее спасибо за любой ответ. Мне очень важно услышать разные мысли, потому что в своём окружении я не могу об этом ни с кем нормально поговорить.